Glede na vse študije o tem viru živalskih beljakovin je glavno vodilo zmerno uživanje manj mastnih kosov. Uživanje mesa pomaga pri ohranjanju in izgradnji mišic, če pa ga zaužijemo z odvečno maščobo, vodi do povišanega holesterola, bolezni srca in celo raka.
Zato smo sestavili seznam nekaterih ljudje, ki ne smejo jesti rdečega mesa tako pogosto.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Nova študija kaže na novo povezavo med prebavo rdečega mesa in srčno-žilnimi boleznimi
4 osebe, ki ne bi smele ves čas jesti rdečega mesa
Med ljudmi so:
1. Tisti, ki imajo težave s črevesjem
Meso potrebuje več časa za prebavo, zato lahko njegovo uživanje prizadene ljudi z občutljivim želodcem. Oseba lahko doživi hudo napenjanje in nelagodje zaradi toksinov v prebavnem traktu.
2. alergičen
Pri teh ljudeh je priporočljivo, da se zaradi alergijskih reakcij izogibajo uživanju rdečega mesa. Pred kratkim so znanstveniki poročali o odkritju redkega sindroma, imenovanega alfa-gal. Gre za alergijo na izdelke iz sesalcev, ki lahko povzročijo koprivnico, srbečo in/ali luskasto kožo (ekcem), izcedek iz nosu, glavobol, piskajoče ali težko dihanje, bolečine v trebuhu, driska, slabost ali bruhanje in otekanje delov telesa, kot so ustnice, obraz, jezik in grlo.
3. ljudi s sladkorno boleznijo
Zaradi nasičenih maščob, ki so prisotne v zrezku, lahko nenehno uživanje povzroči kopičenje holesterola LDL in zviša krvni tlak. Zaradi tega naj se ga izogibajo diabetiki, ki so že tako ogroženi zaradi bolezni srca in ožilja.
4. Družinska anamneza kolorektalnega raka
Uživanje rdečega mesa ljudem, ki že imajo genetsko nagnjenost k raku debelega črevesa, ni priporočljivo. Raziskovalci to vrsto mesa povezujejo z nastankom tega raka, kar poveča možnosti za približno 28%. Ostanite z nami: če ste med nekaterimi od teh skupin, je najboljša možnost, da izberete uživanje vitkih živali, kot so jeleni in divji prašiči, ker imajo manj nasičenih maščob.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.