Nekaterih živil ne smete zaužiti najprej zjutraj, saj lahko povečajo vaš pas. To pomeni, da so pravi zlikovci, če iščete hujšanje. Vključitev nekaterih izmed njih lahko preseneti marsikoga, ki je vedno verjel, da gre za zelo zdrave izdelke.
Pred vsem si zapomnite, da je pomembno poiskati nasvet nutricionista, kajne? Pojdimo!
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Iz zajtrka izločite TA živila, če želite shujšati
kosmiči za zajtrk
Za povečanje obsega pasu bi lahko bile krive vaše najljubše žitarice za zajtrk. Ta živila so polna dodanega sladkorja in rafiniranih ogljikovih hidratov. Visoka poraba teh snovi v kombinaciji s sedečim življenjskim slogom lahko vodi do povečanja ravni visceralnega maščobnega tkiva.
Zato naslednjič, ko greste v trgovino, poiščite kosmiče, ki ne vsebujejo dodanega sladkorja ali umetnih sladil. To je nasvet, da začnete izboljševati svojo prehrano za zajtrk.
Kava
Vsakdo zjutraj rad uživa v skodelici vroče kave. Pazite pa, kaj pravzaprav vnašate v telo, saj se lahko hitro naberejo nepotrebne in zdravju škodljive sestavine.
Če na primer dodajate smetano in umetna sladila, se zavedajte, da lahko vašo kavo spremenijo v skodelico praznih kalorij. pretiravanje s sladkorjem, čokolada ali druge podobne sestavine bodo prav tako spodbujale povečanje telesne mase.
Ovsena kaša (previdno!)
Morda boste presenečeni, ko boste na tem seznamu videli ovsene kosmiče. Čeprav je sestavina priporočljiva za zajtrk, saj pomaga pri pridobivanju vlaknin in je polna hranil, veliko ljudi zaužije celotno skledo, ne da bi vedeli, koliko porcij je dejansko v tej skledi. skleda.
Razen tega nihče ne uživa samo čistega ovsa. Običajno ga mešamo z različnim sadjem, rozinami, medom in celo sladkorjem. V tem primeru je bolje dvakrat premisliti o svoji prehrani in vedno poiskati nasvet nutricionista.
Jajca (težava je v pripravi)
Jajca, ki jih jeste sama, so odlična možnost za zajtrk, če želite shujšati. Težava nastane, ko se pomešajo maslo to je Leo. Ljudje nedolžno uporabljajo olje ali dajo maslo v svoje ponve in nevede na koncu dodajo na stotine odvečnih kalorij.
torte
Sveža koruza ali pecivo iz koruzne moke za zajtrk se sliši kot dobra ideja za začetek dneva. Resnica pa je, da je to lahko velika napaka, še posebej, če želite shujšati. Konec koncev je prava sladkorna bomba v vašem telesu.
