Ne vedo vsi, ampak Japonska Je država z izjemno visoko pričakovano življenjsko dobo in zelo nizko stopnjo umrljivosti. Po mnenju strokovnjakov se to zgodi zaradi različnih navad, od prehranjevanja do izobraževanje. Vključno z mnogimi od njih, ki jih lahko posvojite v kateri koli državi. Zaradi tega smo jih našteli nekaj Japonske navade, ki vam lahko pomagajo živeti dlje.
Preberi več: Uživanje popra lahko podaljša življenje; razumeti
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Telesna aktivnost
Telesna dejavnost je pogosta v številnih državah po svetu in prinaša številne koristi prebivalstvu. koliko je vpet v vsakodnevno življenje Japoncev, še posebej zaradi dejstva, da telovadnice v deželi sonca niso tako priljubljene vir. Pravzaprav se vsak dan raje odpravijo na sprehode ali tek, kar je super, ko gre za dolgoživost.
Čaji
Ni novost, da je znano, da so čaji odlični za zdravje tistih, ki jih uživajo, poleg tega pa imajo več lastnosti, ki se lahko razlikujejo glede na izbrano sestavino. Pri Japoncih imajo radi zeleni čaj tako zelo, da izstopajo med 10 največjimi potrošniki na svetu. Po mnenju strokovnjakov je odličen za zmanjšanje tveganja za srčne bolezni in povečanje ravni energije.
riž
Pri rižu si ne morete kaj, da se ne spomnite Azije, predvsem Japonske. Njegovo prebivalstvo, ki v preteklosti zaužije na milijone ton te hrane letno, je deležno vrste prednosti, kot je zmanjšanje tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni. Zaradi tega na koncu postane odlična alternativa živilom na osnovi pšenice.
morske alge
Morske alge so v japonski prehrani nepogrešljive, še posebej, ker v njihovi kulturi obstajajo že stoletja. Po mnenju raziskovalcev ponujajo številne antioksidativne lastnosti in celo vitamine A, C in E. Zato imajo v telesu pomembno vlogo pri zaščiti pred nekaterimi kroničnimi boleznimi, kot je rak.