Obstaja študija, ki temelji na "krivulji pozabljanja". To je vizualni prikaz tega, koliko pozabimo v življenju, če štejemo naše staranje skupaj. Če tega procesa ne poskušamo obrniti, je pozabljanje lahko ogromno. Zato je ključnega pomena, da testirate in izvajate svoje možgani ko bo mogoče. V tej logiki smo izbrali za vas spominske igre za krepitev možganov. S preprostimi vajami vam bodo pomagali izboljšati možgansko aktivnost.
Preberi več: Naučite se, kako izboljšati svoj spomin po mnenju znanstvenikov.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Kako okrepiti možgane in izboljšati spomin?
- uporabite kartice
Odlična vaja za vse, ki se učijo česa novega, je uporaba kartic. So odlično orodje za »razmaknjeni priklic«, kar pomeni ustvarjanje kartic, ki se jih učite, in uporabo intervalov, ki jih sami preizkušate.
Kartice je mogoče uporabiti tudi kot igro spomina. Na eno od kart morate napisati opis težave/bolezni/vzroka. V drugem bo zapisano ime te težave/bolezni/vzroka. Torej, po mešanju jih morate poiskati in jih povezati.
- Zgradite "miselno palačo"
Ta tehnika je bila prvič omenjena 80 let pr. Še danes je to tehnika, ki jo pogosto uporabljajo tekmovalni športniki s spominom. V tej miselni igri postavite tisto, kar si želite zapomniti, na »potovanje«. Mnogi ljudje uporabljajo ta prostor kot kraj, ki ga zelo dobro poznajo, na primer dom, v katerem so odraščali kot otroci.
Nato morate predmete postaviti na ta mesta in jih povezati. Tako se, ko greste skozi vsako sobo, spomnite, kateri predmet je bil tam. Tako to na koncu postane igra spomina in asociacij.
- Preoblikujte svoj spomin
To je morda eden najbolj veljavnih nasvetov od vseh: možgani se odzivajo na dražljaje. Če ste navajeni govoriti »moji možgani so zelo slabi, vedno vse pozabijo«, bodo ravno tako vaši možgani začeli vse bolj delovati. Zato si vedno ponavljajte »Imam odličen spomin«; “Nič hudega, naslednjič se bom spomnil” in s temi frazami počasi preoblikujte svoje možgane.