Brazilija je zelo bogata, ko gre za sorto banan. Imamo trpotec, srebrnik, vodo, škrat in jabolko. Polni so ogljikovih hidratov in kalija, odlični za izogibanje tistim krčem po telesni aktivnosti. Poleg tega lahko uživanje banane na dan pomaga telesu, da dobi več hranil za celotno telo.
Sledite besedilu in izvedite več o nekaterih lastnostih banan, zaradi katerih je vaš dnevni vnos koristen za zdravje.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Recept za domač bananin shake za hujšanje, ki traja 7 minut
Zakaj jesti banano na dan?
Vprašanje se zdi nenavadno, vendar je uživanje banane na dan lahko dobro za vas na več načinov. Sledite nekaterim od njih:
- povezana s srečo
Banane so bogate s triptofanom, aminokislino, predhodnico serotonina, ki spodbuja dobro razpoloženje. Skupaj s tem vzdrževanje vitamina B6 zagotavlja kakovost spanja, blaži tesnobo in daje večjo voljo za dan.
- Dobro za prebavni sistem
Ker vsebuje flavonoide, snovi, ki ščitijo črevesje in želodčno sluznico, banane pomagajo pri črevesnem prehodu in pomagajo pri izločanju toksinov iz črevesja.
- Zmanjša simptome PMS
Za nekatere ženske je ta funkcija izjemno koristna. Z vsebnostjo vitamina B6 in triptofana banana deluje tudi na zmanjšanje značilnih simptomov znanega PMS-a, predmenstrualne napetosti.
- dobro za možgane
Banana je bogata z mineralom, znanim kot mangan, ki deluje antioksidativno in protivnetno. Zato uživanje sadja na koncu pomaga pri preprečevanju bolezni, kot so Parkinsonova bolezen, epilepsija in druge bolezni, povezane z možgani.
Nekatere druge lastnosti banan
Banana ima poleg zgoraj omenjenih lastnosti tudi nekatere bolj specifične, kot je njen potencial pri dietah, saj ima sadež nizek glikemični indeks. Pomaga pri procesu presnove in se hitro spremeni v gorivo za mišične celice. Zato banana velja za odlično možnost pred vadbo.
Tudi zelene banane so uporabne v receptih, saj že v tem stanju ščitijo želodčno steno in pomagajo ljudem z zgago in gastritisom. Popoln sadež, kajne?
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.