A banana Je sadje, bogato s kalijem, ki ima lastnosti, ki dajejo več moči in moči človeškemu telesu. Tako so lahko recepti, ki vsebujejo banano, dobra izbira za pozno popoldne ali celo za uživanje pred treningom.
Dober nasvet za uživanje tega vsestranskega sadja, ne da bi padli v rutino, je, da naredite puding banane, ki lahko popestri družinsko popoldne veliko okusnejše. Sledite besedilu in se naučite, kako to pripraviti okusen recept!
Poglej več
Opozorilo: TA strupena rastlina je pripeljala mladeniča v bolnišnico
Google razvija orodje AI za pomoč novinarjem pri...
Preberi več: Preverite 4 živila, ki upočasnjujejo metabolizem
Recept za bananin puding
Bananin puding je eden tistih slastnih receptov.
Preverite seznam sestavin:
- 1 pločevinka kondenziranega mleka;
- 1 pločevinka (enake mere) mleka;
- 2 jajci;
- 2 srebrni banani;
- 1 žlica koruznega škroba;
- 1 ščepec cimeta v prahu.
Način priprave:
Priprava je super enostavna, prvi korak je, da v blenderju 3 minute stepaš jajca, mleko in koruzni škrob. Nato dodamo banane, cimet in stepamo še vsaj 3 minute.
Puding spečemo tako, da model karameliziramo in postavimo v vodno kopel. Ko je pripravljen, ga damo v hladilnik, da se ohladi in postrežemo.
Pomen vključitve banan v vsakodnevno prehrano
Kot smo že omenili, je banana sadje, bogato s koristnimi lastnostmi za telo. Med njimi je visoka obremenitev s kalijem, ki pomaga pri sproščanju mišic in preprečuje znane in grozljive krče. Poleg tega pomaga telesu izločiti odvečni natrij, kar pomaga uravnavati krvni tlak.
Banana je bogata tudi z vitaminom C, ki pomaga pri pridobivanju železa iz telesa in preprečuje skoke krvnega sladkorja ter ohranja telo stabilno. Tako je banana odlična predvadba za katero koli vrsto fizične aktivnosti.
Zdaj, ko ste se tega naučili recept in nekaj lastnosti banan, kaj pa če bi jo pripravili doma? Uživajte z vso družino.