Ti ledvice veljajo za vitalne organe našega telesa, zato je pomembno, da delujejo čim bolje. V tem smislu je nujno, da v prehrano vključimo živila, ki pomagajo pri pravilnem delovanju ledvic, da lahko ohranimo naše zdravje in dobro počutje.
Živila, ki bodo dobra za delovanje vaših ledvic
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Ena izmed glavnih nalog ledvic je filtriranje naše krvi, njeno delovanje pa je neposredno odvisno od življenjskega sloga vsakega posameznika.
Nutrolog Sandro Ferraz pravi: »Številni dejavniki lahko povzročijo obolenje ledvic in posledično razvoj bolezni ledvic. Eden od dejavnikov, ki vplivajo na zdravje ledvic, je hrana; veliko živil lahko povzroči bolezni, druga pa jih pomagajo preprečiti.
Na ta način je ohranjanje zdrave in uravnotežene prehrane bistven dejavnik pri ohranjanju zdravih ledvic in pravilnem delovanju telesa.
Torej, tukaj je nekaj živil, ki pomagajo vašim ledvicam pravilno delovati:
Česen
Prednosti uživanja česna v našem življenju so neštete in ena izmed njih je ta, da poleg diuretičnih lastnosti pomaga preprečevati poškodbe, ki vodijo do odpovedi ledvic.
Leglo
Jabolko je super zdravo sadje in ima moč, da prepreči moteno delovanje ledvic in pomaga izboljšati že tako bolne ledvice.
Ingver
Ingver je zdravstveno res močno živilo, ima protivnetne lastnosti, antioksidanti, termogena in celo poveča delovanje ledvic, pomaga obnavljati ledvično tkivo, preprečuje vnetja v ledvicah in nastajanje ledvičnih kamnov.
limona
Limone so super zdrave in pomagajo pri preprečevanju ledvičnih kamnov. Poleg tega pomagajo pri raztapljanju mineralov v organu.
Čebula
Čebula je še en velik zaveznik pri delovanju ledvic, saj ima veliko vode in mineralov. Bogata je z antioksidanti in zaradi svojih lastnosti postane odlično živilo za pomoč pri uravnavanju metabolizma in izločanju toksinov iz telesa.
Živila, ki se jim morate izogibati za zdravje ledvic
Čeprav obstaja več živil, ki so odlična za zdravje ledvic, obstajajo tudi tista, ki imajo nasprotni učinek, to so:
- Sol: prekomerno uživanje soli povzroči, da naše telo zadržuje več tekočine kot običajno, kar vodi do zvišanega krvnega tlaka in dolgoročno do možne okvare ledvic;
- Soda: pri prekomernem uživanju ta pijača močno prispeva k nastanku ledvičnih kamnov;
- Kofein: pri prekomernem uživanju lahko povzroči tudi ledvične kamne.