Dejstvo je, da si ga vsi želimo ohraniti zdravje možganov čez dan. Za to je potrebno sprejeti nekaj zdravih navad, kot so izogibanje uživanju alkoholnih pijač in cigaret, vzdrževanje dobre prehrane in družabno življenje. Na ta način je mogoče ohraniti zdravje in se dolgoročno izogniti resnim težavam.
V tem smislu znanost poudarja, da dolgotrajno pomanjkanje nekaterih vitamini lahko vodi celo do demence. Več o tem spodaj.
Poglej več
Opozorilo: TA strupena rastlina je pripeljala mladeniča v bolnišnico
Google razvija orodje AI za pomoč novinarjem pri...
Preberi več: Študija povezuje izboljšanje Alzheimerjeve bolezni z "dobrim" holesterolom (HDL)
Kako je potekala študija?
Raziskovalci z avstralske univerze so ocenili zdravstvene podatke več kot 290.000 ljudi prek UK Biobank in primerjali ravni vitamin D vsakega posameznika s svojimi slikami predelov možganov, odgovornih za spomin.
Tako je bilo mogoče ugotoviti, da so imeli udeleženci, ki so imeli višjo raven vitamina D v telesu, zmanjšano tveganje za demenco.
Pomen vitamina D
Koristi, ki jih vitamin D nudi našemu telesu, so znane že dolgo, še posebej ko govorimo o imunskem sistemu in kosteh. Vendar pa je raziskovalce presenetilo, da igra pomembno vlogo tudi pri zdravju možganov.
V nekaterih primerih je pomanjkanje tega vitamina celo pogosto, kar neposredno vpliva na starejšo populacijo v nekaterih regijah. V Združenem kraljestvu je bilo na primer mogoče opaziti, da bi lahko do 17 % primerov demence preprečili s povečanjem količine teh hranilnih snovi v telesu in jih vzpostavili v normalnem območju.
Če vas to skrbi, lahko zdravnik vsako leto pregleda raven vitamina D. Če je v telesu ugotovljen nizek nivo vitamina, se priporoča uporaba prehranskega dopolnila. Od tam se predlaga količina približno 600 ie vitamina na dan, ki ga lahko najdemo tako v hrani kot v dodatkih.
Nazadnje strokovnjaki menijo, da z dobrimi prehranjevalnimi navadami in boljšo kakovostjo življenja mogoče je spremeniti to realnost, v kateri je prizadet ogromen del prebivalstva norost.
