Chia semena so bogata s topnimi in netopnimi vlakninami, zato dajejo občutek sitosti. Na ta način z a sladica okusno in preprosto, lahko vzdržujete zdravo prehrano, se počutite siti in se izogibate prenajedanju z izdelki, ki telesu niso tako koristni.
Preberi več: Če boste uživali TA živila, bodo vaša jetra veliko bolj zdrava
Poglej več
Oglejte si najbolj zdrave možnosti čaja, ki jih lahko vključite v vsakdanje življenje
Bananin čaj: skrivnost globokega spanca
Oglejte si več o receptu za chia puding, ki ga je izdala Kim Kardashian, ameriška družabnica, ki zaradi svojega okusa in rezultatov dosega uspeh na internetu.
Recept za chia puding Kim Kardashian
Aprila 2022 je pretočna platforma Star+ izdala The Kardashians, serijo v produkciji Hulu TV, katere tema je slediti rutini Klan Kardashian-Jenner: Kris Jenner, mati in producentka, poleg njenih hčera Kourtney Kardashian, Kim Kardashian, Khloe Kardashian, Kendall Jenner in Kylie Jenner.
V eni od epizod, prikazanih v prvi sezoni naslednice serije Keeping Up With The Kardashians, se zdi, da vplivna Kim uživa chia puding. Ta sekundna scena je bila dovolj za popularizacijo recepta po vsem svetu.
Zato vas bomo v nadaljevanju naučili, kako pripraviti eno izmed najljubših sladic mamic malih Psalm, Chicago, North in Saint West otrok, ki za ohranjanje svoje postave zahtevajo zelo strogo dieto:
Sestavine
- 2 žlici chia semen;
- 1 žlica medu (če želite, dodajte več);
- 1/2 skodelice mlečnega čaja;
- Po želji: narezano sadje (namig: uporabite jagodo in banano).
pripravite svoj puding
Najprej zmešajte mleko in med. Nenehno mešajte, ne da bi zavreli, dokler ne začutite, da tekočina pridobi konsistenco in homogeno strukturo. To pomeni, da je med dobro raztopljen v mleku.
Nato povečajte s chia semeni in po želji dodajte še med, dokler ne dosežete želene sladkosti.
Na koncu vsebino prelijemo v posodo in pustimo v hladilniku vsaj šest ur oziroma dokler ne dobi gostote pudinga. Če se odločite dodati sadje, jih lahko dodate v mešanico ali pa jih dokončate pozneje v kozarcu.