Po dolgih urah spanja ponoči je običajno, da se večina ljudi zbudi zelo lačna. Zato je pomembno, da je v času večerje hrana bogata s hranili. Nekatera živila je idealno zaužiti ob koncu dneva in se izogibati takoj, ko se zbudite. Spodaj si oglejte nekaj živila izogibajte se za zajtrk.
Zelo pomembno je, da se dobro odločite, ko zjutraj najprej jeste.
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Spodaj si oglejte živila, ki jih morate zaužiti ob koncu dneva:
surova zelenjava
Medtem ko je surova zelenjava odlična možnost za diete, jih zaužiti takoj zjutraj ni dobra izbira. To je zato, ker lahko povzroči napenjanje, pline in bolečine v trebuhu zaradi težav s prebavo v tem času dneva.
citrusi
Sadje, bogato z vitaminom C, je odlično za imunski sistem, vendar je izjemno kislo. Zato je idealno, da se jim zjutraj najprej izognete, saj lahko proizvodnja želodčne kisline povzroči izpuščaje in zgago.
Banana
Če sadje zjutraj najprej zaužijemo, lahko povzroči težave. Zaradi visoke vsebnosti magnezija in kalija namreč obstaja možnost povzročitve mineralnega neravnovesja v krvi.
Jogurt
Jogurt, čeprav je odlična izbira za črevesje, ko ga zaužijemo zjutraj, mlečnokislinske bakterije postanejo neučinkovite. Zato je idealen čas za uživanje ob koncu dneva.
Kava
Čeprav je kava ena izmed najljubših pijač ljudi zjutraj, lahko uživanje na prazen želodec povzroči velike težave z gastritisom.
pakiran sadni sok
Ko je možnost naravna, je vse v redu. Tisti v škatli pa večinoma sestavljajo sladkor. Zato ni idealno, če trebušni slinavki zjutraj najprej ponudimo toliko sladkorja.
