O metabolizem je skupek kemičnih procesov, ki potekajo v celicah živega organizma za ohranjanje življenja. S presnovo se hranila v hrani pretvorijo v energijo, ki se porabi za delovanje telesa, kot so dihanje, krvni obtok, krčenje mišic, uravnavanje telesne temperature, med drugim. drugi. Ena najbolj znanih funkcij metabolizma je uravnavanje telesne teže.
Zaradi tega je pomembno ustvariti dosledno in zdravo prehrano, da takoj izboljšate svoje energija, humor in hujšanje na zdrav način. Po mnenju nutricionistov in drugih zdravstvenih strokovnjakov obstajata dve sestavini, ki spodbujata boljšo prebavo. Ste bili radovedni?! Torej preverite!
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Polnozrnate žitarice
Polnozrnata žita so živila, ki niso šla skozi postopek rafiniranja, kar pomeni, da še vedno vsebujejo vse dele zrn: otrobe, endosperm in kalčke. Zaradi tega so bogati s hranili, kot so vitamini, minerali, vlaknine in antioksidanti.
Ta živila so v prehrani zelo pomembna, saj telesu zagotavljajo energijo in nujna hranila, pomagajo pri prebavi. ohranjanje zdravja črevesja, preprečuje kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen in bolezni srca in ožilja, ter pomaga pri nadzoru Utež.
Polna pšenica, oves, kvinoja, rjavi riž, ječmen, rž in koruza so primeri celih zrn. Po mnenju strokovnjakov uživanje več polnozrnatih žit pomaga, saj vsebujejo kombinacijo topnih vlaknin, ki privlačijo vodo, in netopnih vlaknin, kar pomaga pri gibljivosti in pravilnosti.
Zeleni listi
Listnata zelenjava je pomemben del zdrave prehrane, saj je bogata s hranili in ima malo kalorij. So odličen vir vitaminov, kot so vitamin A, vitamin C in vitamin K, ter mineralov, kot so železo, kalcij in magnezij.
Listnata zelenjava vsebuje tudi veliko vlaknin in zdravih rastlinskih spojin, kot so antioksidanti. Ko se ta hranila segrejejo z vodo, postanejo aktivna, tako da jih telo lažje absorbira.
Vključitev listnate zelenjave v vašo prehrano lahko prinese številne koristi za zdravje, na primer pomaga pri ohranjajo srce zdravo, nadzorujejo krvni sladkor, izboljšajo prebavo in krepijo sistem imunski. Listnato zelenjavo lahko dodate svoji prehrani na različne načine, kot so na primer solate, zeleni sokovi, juhe, enolončnice ali recepti za testenine.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
