Visok krvni tlak je bolezen, ki je prisotna v življenju mnogih ljudi po vsem svetu. Čeprav ga je mogoče nadzorovati, obstajajo nekatere navade, zaradi katerih se lahko kaže bolj nenehno. Preverite zdaj, kaj so in kako lahko vplivajo na telo.
Preberi več: Najboljši vitamini za diabetike
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Oglejte si nekaj navad, ki lahko povzročijo visok krvni tlak
Na splošno se visok krvni tlak pojavi, ko krvni obtok deluje s silo, ki je večja od zmogljivosti arterijskih sten. Zato lahko ta težava postane resnična ovira za zdravje telesa, v nekaterih primerih pa celo povzroči srčni zastoj.
Po mnenju strokovnjakov obstaja nekaj praks, ki lahko pomagajo pri zvišanju krvnega tlaka. In če želite izvedeti, katere so, si oglejte nekaj navad, ki povzročajo ta pojav, da jih lahko začnete spreminjati zdaj.
1. vnos soli
Ena najpogostejših navad, ki zvišujejo krvni tlak, je uživanje velikih količin soli. To je zato, ker presežek tega izdelka v telesu pomaga povečati raven vazopresina, antidiuretičnega hormona, ki neposredno vpliva na zvišanje krvnega tlaka.
2. stres
Stres je bil eden glavnih razlogov, zakaj imajo ljudje čez dan najvišji krvni tlak. Številne situacije, kot so težave na delovnem mestu, v družini ali zaradi ekonomskih razlogov, lahko neposredno vplivajo na telesni krvni tlak.
To se zgodi zaradi povečane proizvodnje hormonov, ki ob stresnih situacijah začasno zvišajo krvni tlak. Zato je zelo pogosto, da ljudje čutijo, da jim srce bije hitreje, poleg tega pa se zožijo krvne žile, kar pripomore tudi k oviranemu kroženju krvi v telesu.
3. pomanjkanje telesne dejavnosti
Sedeči življenjski slog je eden od vzrokov za številne bolezni in lahko pomaga tudi pri zvišanju krvnega tlaka v telesu. Študije so pokazale, da se pri ljudeh, ki ne izvajajo nobene telesne dejavnosti, verjetnost za razvoj visokega krvnega tlaka poveča za 50 %. Glavni razlog za to je, da se z izvajanjem telesnih vaj srce okrepi in uspe učinkoviteje črpati kri, kar zmanjša možnosti za hipertenzijo. Torej, brez takšnih dejavnosti se lahko pritisk poveča.
