Milijoni ljudi trpijo zaradi hipertenzija po vsem svetu in tukaj v Braziliji ni nič drugače. Za to bolezen je značilna povečana moč krvnega pulzarja v stenah arterij in lahko povzroči zaplete in celo smrt.
Vendar pa obstaja ustrezno zdravljenje, ki bo moralo vključevati spremembo navad v hrano. Zato ločujemo nekaj pomembnih nasvetov, česa ne smete početi v zajtrk za hipertonike. Preveri!
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Ugotovite, ali obstajajo predelana živila, ki so dobra za vaše zdravje
jesti klobase
Velik sovražnik hipertonikov je sol, saj lahko sestavina povzroči zvišanje krvnega tlaka, povzroči ali okrepi stanje hipertenzije. Zato se je treba izogibati hrani z visoko vsebnostjo natrija, začenši z zajtrkom.
Zato je uživanje klobas zelo škodljivo za tiste z visokim krvnim tlakom. To je zato, ker izdelki, kot so salame, feferoni, šunka in celo nekatere paštete, vsebujejo zelo veliko natrija. Zato je idealno popolnoma odstraniti te izdelke iz prehrane ali jih uživati zelo zmerno in v skladu z zdravnikovim priporočilom.
Jejte sladkarije
Mnogi verjamejo, da hipertoniki ne bi smeli jesti samo izdelkov s soljo in zato pretiravati s sladkarijami, kot da bi šlo za protiutež. Vendar več študij kaže, da lahko visoka raven glukoze v krvi in sladkorna bolezen poslabšata diagnozo hipertenzije. Zato ni vredno pretiravati s sladkarijami, ker menite, da ste z glukozo neškodovani, saj so ta živila še vedno zelo nevarna.
jesti ocvrto hrano
Če ste prišli tako daleč, potem že razumete, da mora oseba s hipertenzijo slediti zdravi rutini, da poskrbi za to stanje. Zato morata biti telovadba in zdrava prehrana prisotna v življenju teh ljudi. Po drugi strani pa bi morala izginiti ocvrta hrana. Uživanje ocvrte hrane namreč povzroča zamašitev ven in arterij, kar dodatno škoduje problemu hipertenzije.
Zato zjutraj bežite pred ocvrtimi jajci, slanino ali katero koli drugo možnostjo, ki gre skozi olje. V tem primeru bi bila bistvena prehrana, bogata z vlakninami, kot so polnozrnate testenine, pa tudi sadje in zelenjava.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.