Obstaja veliko ljudi, ki ne morejo zaužiti ravni beljakovin, potrebne za njihovo delovanje. samo s hrano, zato ti ljudje iščejo druge alternative, na primer uživanje beljakovin v prah. Če ste eden izmed teh ljudi ali ga nameravate začeti jemati, je tukaj nekaj posledic jemanja. beljakovinski prah vsak dan.
Povečanje dnevne porabe beljakovin v prahu
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Občutno povečanje beljakovin v njeni prehrani je lahko izjemno zapletena naloga, navsezadnje mora pogosto popolnoma spremeniti svojo prehrano. Zato veliko ljudi na koncu uporabi ta dodatek.
Beljakovine v prahu so kljub vsemu veliko bolj praktične kot zaužiti vso potrebno količino samo s hrano samo dodajte žlico tega prahu svojim napitkom ali receptom in zaužili boste do 25 gramov beljakovin v enem samem prigrizek.
Zato je trg prehranskih dopolnil postajal vse bolj razvpit in številni ljudje so se mu začeli pridružiti beljakovinam v prahu v svoji prehrani in po mnenju strokovnjakov je to trend, ki bo trajal še dolgo. čas.
Torej, če ste eden izmed ljudi, ki imajo navado uživati ta dodatek, vendar se sprašujete, kakšne učinke ima na vaše telo, smo enega od njih prinesli na koncu članka.
Kaj je beljakovinski prah?
Pred odkrivanjem učinkov je pomembno vedeti, kaj bi bil ta dodatek. Najprej velja omeniti, da so beljakovine eno od treh bistvenih makrohranil za pravilno delovanje našega telesa in hrane.
Najdete ga v številnih virih, kot so živalska hrana, soja, grah in drugo.
Torej ta dodatek ni nič drugega kot koncentracija koncentriranih beljakovin, predelanih in spremenjenih v prah. Obstaja več vrst beljakovinskega prahu, to so:
- Sirotkine beljakovine;
- beljakovine kazein;
- Grahove beljakovine;
- Konopljine beljakovine;
- Jajčne beljakovine;
- Sojine beljakovine.
Kakšne so posledice tega vsakodnevnega uživanja?
Koristi te porabe so lahko presenetljive, kot so:
- Izboljšan krvni tlak – sirotkine beljakovine znižujejo sistolični krvni tlak;
- Pomaga pri nadzoru telesne teže;
- Pridobivanje mišične mase.
Vendar pa je slaba novica, da ste kljub koristim lahko izpostavljeni težkim kovinam z dnevnim uživanjem teh beljakovinskih praškov, kar vodi do tveganja za bolezni ledvic.
