Delo pred računalniškim zaslonom je lahko naloga, ki zahteva veliko koncentracije in discipline. Navsezadnje lahko majhne navade – na primer odpiranje več zavihkov brskalnika hkrati ali celo shranjevanje veliko datotek na namizje – škodijo vaši produktivnosti.
Poleg tega lahko kažete nekatere znake telesne utrujenosti. Vzemite duševno anamnezo, ali ste kdaj doživeli utrujenost oči, glavobole in/ali zdravstvene težave, povezane s časom, preživetim pred zaslonom? Ja, lahko vplivajo tudi na vašo produktivnost pred računalnikom.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Da bi vam pomagali povečati svojo produktivnost in sprejeti bolj zdrave navade, je tukaj pet uporabnih in praktičnih nasvetov. Če jih vključite v svojo rutino, boste poleg večje produktivnosti pozitivno vplivali tudi na svoje duševno in fizično zdravje.
5 nasvetov za izboljšanje produktivnosti pred računalnikom
Omejite število odprtih zavihkov
Prvič, odpiranje preveč zavihkov hkrati lahko upočasni vaš računalnik in preobremeni RAM vašega računalnika. Poleg tega boste morda še bolj zmedeni in boste imeli še več težav pri iskanju informacij, ki jih potrebujete. Zelo koristen nasvet je uporaba seznama za branje vašega brskalnika: shranite strani, na katere se želite obrniti pozneje.
Organizirajte svoj delovni prostor
Tako kot bi morali urediti svoj dom, preobrazite tudi delovni prostor. Organizirano je lahko bolje – in to veliko! – vaša produktivnost. Nepotrebne dokumente in neuporabljene aplikacije pošljite v koš. In ga nato izpraznite.
Nato ustvarite mape za shranjevanje datotek v skladu z merili, ki olajšajo lokacijo. Pripenjanje najpogosteje uporabljenih aplikacij v opravilno vrstico prav tako zelo pomaga in izgubite manj časa.
Izogibajte se preživljanju preveč časa pred ekranom
Dolgotrajna uporaba zaslonov lahko škoduje vašemu fizičnemu in duševnemu zdravju ter vaši dragoceni produktivnosti. Svetloba, ki jo oddajajo elektronske naprave, lahko vpliva na kakovost spanja in povzroči utrujenost oči, glavobole in druge simptome. Čez dan si vzemite nekaj pet- do desetminutnih odmorov. Prav tako ne pozabite prilagoditi svetlosti zaslona ali filtrov, da preprečite obremenitev oči.
Nastavite čas za preverjanje e-pošte
Nenehno preverjanje e-pošte lahko tudi škoduje produktivnosti. Pomembno je, da nastavite točno določen čas za odgovarjanje na sporočila in začnete dan z organiziranjem mape »Prejeto«. Poleg tega izvedite nekakšno triažo: sporočite, katera sporočila so pomembna ali nujna in jim je treba dati prednost.
vzemite redne odmore
Vzeti pavzo! Redni odmori vam pomagajo ostati produktivni. Vendar so odmori v resnici: hodite nekaj minut ali se raztegnite, da sprostite telo in duha. Dober nasvet je, da vsako uro nastavite alarm, da se umaknete stran od zaslona.
Diplomiral iz družbenih komunikacij na Zvezni univerzi Goiás. Navdušen nad digitalnimi mediji, pop kulturo, tehnologijo, politiko in psihoanalizo.