Eno resnico že poznamo, vsako pretirano uživanje ni dobro za zdravje. Pri tem ne izostane na primer sol.
Da, ta hrana, če jo uživamo v prevelikih količinah, je eden glavnih vzrokov za hipertenzijo, srčno-žilne bolezni in debelost.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Veliko vprašanje je, da Natrij je prisoten v številnih živilih. zaužili dnevno in tega sploh nismo vedeli!
Običajna živila z visoko vsebnostjo natrija
Najprej velja omeniti, da je sol v osnovi sestavljena iz dveh vrst mineralov: natrij in klorid. Natrij pa je za ljudi zelo pomemben, saj je eden od tistih, ki so odgovorni za delovanje telesa.
Vendar pa lahko ob prekomernem zaužitju povzroči neravnovesje krvnega tlaka, preobremenitev ledvic in vnetja v celicah.
Če pomislimo na to, obstaja nekaj živil, ki so bogata z natrijem in, če jih uživamo v pretiranih količinah, lahko povzročijo zdravstvene zaplete. Spodaj si oglejte, kaj so:
solate
Ste iz ekipe začinjenih solat? No, veliko pozornosti potrebujejo različne omake, ki jih uporabljamo v ta namen.
Gorčica, majoneza in kečap so na primer živila z zelo visoko vsebnostjo natrija. Poleg tega vložena zelenjava, kot so palmovo srce, kisle kumarice in olive, vsebuje veliko soli.
Šunka
Pravzaprav je ena najboljših stvari jesti svež kruh z dobrimi rezinami Šunka, Ali ni? Vendar je potrebna previdnost, saj šunke niso nič drugega kot predelano meso, ki je podvrženo dolgemu procesu soljenja in sušenja. Študije pravijo, da že ena rezina hrane predstavlja 300 mg natrija.
Pizza
Čeprav je pica ena najokusnejših jedi, njena sestava ni preveč zdravju koristna. To je zato, ker je v testeninah, paradižnikih in sirih visoka koncentracija soli. Ena rezina ustreza 700 mg natrija.
narezan kruh
Ne samo francoski kruh, tudi narezan kruh lahko med svojim pripravkom vsebuje veliko soli proizvodni proces. Raziskave razkrivajo, da ima enostavna rezina hrane približno 200 mg natrija.
Hitra hrana
Čeprav so te možnosti hrane odlične za rutina pospešeno, Slavni prigrizki izjemno nezdravo. Poleg visoke vsebnosti natrija so prisotne tudi maščobe in kalorije.