Açaí in milkshake sta brazilski najljubši sladici, kajne? Vendar pa so lahko zelo različni, ko gre za zdravo prehrano. Konec koncev velja, da je to sadje super hranljivo, medtem ko ameriška pijača velja za kalorično bombo. V tem primeru lahko z združitvijo obojega naredite nekaj okusnega in odličnega za svoje zdravje. Ste bili radovedni? Spodaj si oglejte recept za açaí milkshake z banano.
Preberi več: Sladoledni milkshake: Oglejte si ta domač, preprost in okusen recept
Poglej več
Recept za domače nachose in priloge za večerno druženje…
Odkrijte najboljše recepte za piškote, v katerih boste uživali
podrobnosti recepta
S tem receptom lahko pripravite energijsko pijačo, bogato z vlakninami, ki lahko še vedno pomaga vašemu prebavnemu sistemu. To je zato, ker je açaí poln hranil, ki pomagajo uravnavati naše telo in celo preprečujejo nekatere bolezni, kot so anemija, visok holesterol in težave s srcem in ožiljem.
Da pa bo vaš recept okusen in tudi hranljiv, morate vlagati v kakovostno hrano. Zato ni treba izbrati zelo industrializiranega açaíja, saj izgubi dobršen del svojih hranilnih snovi. Izberite tudi dobro sadje, kot so zrele banane in po možnosti brez preveč pesticidov.
Sestavine
S to količino lahko dobite do 4 porcije. Preverite potrebne sestavine:
- 200 g acai brez sladkorja;
- 2 zreli banani;
- 3 žlice ledenega mleka;
- 150 g grškega jogurta.
Način priprave
Priprava je zelo enostavna, potrebovali pa boste le blender, kamor boste dali vse sestavine in jih močno stepali, dokler napitek ni zelo homogen. Nato prestavite v kozarec in lahko povečate z drugimi viri vlaknin, kot so ovseni kosmiči ali granola.
Poleg tega nekateri v iskanju drugačnih hranil grški jogurt zamenjajo z drugimi živili, kot sta Ascenda in celo Neston. Zaradi tega je super vsestranska sladica, ki jo lahko vedno povečamo s kreativnostjo. Tako je na koncu nemogoče zboleti za mlečnim napitkom.
Z vključitvijo v prehrano je mogoče celo shujšati, saj ima pijača poleg prisotnosti vlaknin antioksidativne in protivnetne lastnosti.