Ovseni kosmiči so zelo cenjeni in si zaslužijo priznanje. Je superživilo, bogato s hranili in antioksidanti, popolnoma zdravo za črevesje in srce, poleg tega pa je zaveznik pri hujšanju. Na žalost obstajajo polemike, saj so lahko ovseni kaši dodane sestavine, ki so nezdrave.
Nutricionisti priporočajo uravnoteženo in naravno prehrano. Pri ovsu je pomembno preveriti njegovo sestavo, da preprečimo morebitno škodo zdravju.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Ovsena moka, ki je ne smete uživati
Poznate tisto instant pakirano ovseno kašo, ki jo pogosto najdemo na policah supermarketov? Vsebuje veliko sestavin, ki jih zdravniki ne priporočajo, na primer predelan sladkor. Tem paketom se je treba izogibati, saj vsebujejo sladkor in druge nepotrebne sestavine.
Navadni oves je odličen vir zdravih maščob, vendar je ključnega pomena, da ste pozorni na to, kaj jeste s pakiranim ovsom. Oves, ki ga najdete na prodajnih policah, je predelan s sladkorjem, kar zmanjšuje njegove zdravstvene koristi.
Če se odločite za uživanje teh ovsov, je pomembno, da se zavedate možnih dolgoročnih negativnih učinkov in se izogibate njihovemu vsakodnevnemu uživanju.
Dolgoročni učinki sladkorja
Ker je polna sladkorja, ima prehrana, ki uporablja to ovseno moko, visoko vsebnost ultra predelanih hranil. Kot navaja Ameriško združenje za srce, so negativni učinki sladkorna bolezen, debelost, bolezni ledvic, visok krvni tlak, rak debelega črevesa, bolezni srca in ožilja, demenca in kognitivne težave.
Priporočljivo je, da ste pozorni na te izdelke, ki pridejo na mizo pripravljeni, v idealnem primeru pa je treba vse obroke pripraviti sami. Občasno uživanje pakiranega ovsa ne bo škodilo, vendar opozorilo povsem velja za tiste, ki ga uživajo vsak dan.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
