Slab zadah ali halitoza ni redek pojav, ravno nasprotno. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) se s to težavo sooča približno 40 % svetovnega prebivalstva. Več razlogov lahko povzroči to zelo neprijetno in neprijetno situacijo.
Preberi več: Nič več slabega zadaha: limonin sok pomaga zmanjšati zadah po česnu
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Vzroki lahko izhajajo iz sistemskih težav, kot so: stres, anksioznost, razjede na prebavilih, levkemija, diabetes mellitus, med drugim. Eden glavnih razlogov je dobro znani jutranji halitoza, ki ni nič drugega kot prebujanje z neprijetnim zadahom.
Če se jutranji zadah nadaljuje tudi po ustni higieni, je to lahko znak drugih ustnih bolezni, kot so okužbe, vnetje dlesni, obloge na jeziku ali parodontalne bolezni.
Zato je najbolj pomembno pravilno izvajanje ustne higiene z uporabo zobne nitke, saj je ta glavni postopek pri preprečevanju kariesa, zobnega kamna in tudi za preprečevanje kopičenja ustnih bakterij, ki povzročajo slab zadah.
Spodaj je nekaj nasvetov, kako se izogniti tej težavi:
Kako se izogniti slabemu zadahu?
Izogibajte se pretiranemu uživanju mastnega mesa in se, kadar je le mogoče, odločite za bolj puste alternative, kot sta piščanec in ribe. Sovražnik dobrega zadaha so tudi živila, ki se dlje prebavljajo, kot so na primer predelana hrana, piščančja koža, sladkarije, gazirane pijače, ocvrta hrana in rumeni sir.
Po drugi strani pa nekatera živila pomagajo zmanjšati kopičenje bakterij, ki povzročajo grozljiv zadah, na primer korenje, kumare in surova jabolka. Priporočljivo je tudi uživanje mete, cimeta in ingverja, saj spodbujajo hitrejšo prebavo, poleg tega pa delujejo adstrigentno, termogeno in antioksidant.
Drugo pomembno priporočilo je, da dnevno popijemo vsaj dva litra vode, saj ta spodbuja delovanje žlez slinavk in pomaga v boju proti slabemu zadahu.
Če se želite izogniti zadahu, je priporočljivo, da se ne postite predolgo, saj to Ta praksa poveča nastajanje snovi z neprijetnim vonjem, ki se izločijo z izdihanim zrakom in tako povzročijo slab zadah. dih.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
