Pogosto preživimo več ur zdoma in vmes moramo jesti med obroki. Vendar pa je za tiste s sladkorno boleznijo izbira zdravih prigrizkov lahko bolj zapletena, kot si morda mislite. Torej, preverite najboljše možnosti za prigrizke za ljudi s sladkorno boleznijo in ne delajte več težav. Nadaljujte z branjem!
Preberi več: Prednosti banane: sadje se bori proti boleznim, kot je anemija
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Najboljše alternative prigrizkom za ljudi s sladkorno boleznijo
Skrivnost je, da izbirate živila, bogata z vlakninami, beljakovinami in zdravimi maščobami, saj vam bodo ta hranila pomagala nadzorovati raven sladkorja v krvi. Oglejte si nekaj primerov spodaj.
- kokice
Kot eden najbolj priljubljenih prigrizkov na svetu je pokovka med najboljšimi prigrizki za ljudi s sladkorno boleznijo, deloma zaradi svoje nizke vsebnosti kalorij. Poleg tega pokovka vsebuje 1 gram vlaknin na porcijo 1 skodelice (8 gramov), kar je še ena lastnost, zaradi katere je sorodna hrana.
Ker pa je večina pokovke za mikrovalovno pečico polna soli, transmaščob in drugih nezdravih sestavin, je priporočljivo, da si sami pripravite pokovko na štedilniku.
- Naravni jogurt z jagodami
Imeti naravni jogurt z jagodami vedno pri roki je odlična izbira iz več razlogov, vključno z njegovo sposobnostjo zniževanja ravni sladkorja v krvi. To je zato, ker imajo jagode antioksidativno delovanje, ki lahko zmanjša vnetje in prepreči poškodbe. do celic trebušne slinavke, organa, odgovornega za sproščanje hormonov, ki znižujejo raven glikemija.
- Puranja prsa
Puranje prsi so praktične in vsestransko uporabne, saj imajo malo ogljikovih hidratov in visoko vsebnost beljakovin. Poleg tega lahko beljakovine v tem prigrizku pomagajo omejiti vaš apetit, kar je koristno za preprečevanje prenajedanja in spodbujanje uravnavanja telesne teže. Oba sta ključna dejavnika pri obvladovanju sladkorne bolezni tipa 2.
Poleg tega ga lahko zaužijemo s sirom, ki ga je odobril specialist za prehrano, ali z žitnim toastom.
