Alzheimerjeva bolezen je degenerativna bolezen, ki deluje s postopno izgubo plemenitejših možganskih funkcij, kot je npr. spomin, oblike jezika, med drugimi vidiki, ki na koncu močno vplivajo na delovanje v dejavnostih dnevno. V zadnjih letih velja za eno izmed bolezni, ki je najbolj prepoznana pri bolnikih, starejših od 60 let. Glede na to je izjemnega pomena poznavanje navad, ki pomagajo preprečevati Alzheimerjevo bolezen.
Preberi več: Uživanje kave lahko zmanjša tveganje za razvoj Alzheimerjeve bolezni; Razumeti
Poglej več
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Kako preprečiti Alzheimerjevo bolezen?
Kot smo že omenili, je to duševna bolezen, ki deluje progresivno, saj deluje preko degeneracije živčnih celic v možganih in zmanjšanja možganske mase. Čeprav obstaja znanje o njegovem načinu delovanja, vzroki za Alzheimerjevo bolezen še vedno niso popolnoma razumljeni.
Zaradi tega so študije pokazale, da je uvajanje navad, ki koristijo zdravju možganov, zelo potrebno za preprečevanje. Spodaj ugotovite, kateri so:
- Ne kadite
Glede na raziskave imajo kadilci 45 % večje tveganje, da zbolijo za demenco ali kakšno duševno boleznijo, kot je sama Alzheimerjeva bolezen. Glede na to je eden najboljših načinov vedenja v tem primeru opustitev kadilske navade. S tem dejanjem se boste lahko izognili številnim poškodbam zdravja vašega telesa.
- Vadite telesno dejavnost
Vključitev telesne dejavnosti v vašo rutino je poleg ohranjanja uravnotežene prehrane nujen ukrep, da vaš um vedno deluje najbolje. Po mnenju nevladne organizacije Alzheimer's Disease International je za boj proti nevrodegenerativnim boleznim bistvenega pomena sprejetje bolj zdravega in aktivnega načina življenja od zgodnjega otroštva.
- Ohranite glavo v delovnem stanju
Spodbujanje navade branja in učenja ter iger in dejavnosti, ki spodbujajo spomin, pomaga nevronom, da vzpostavijo več medsebojnih povezav. In večja kot je vaša komunikacija, bolje je za možgane. Zaradi visoke živčne komunikacije možgani pridobijo večjo sposobnost, da se izognejo okvaram in celo odložijo demenco.
- Lepo spite
Dobro spanje je bistvenega pomena za pravilno delovanje glave. Navsezadnje se večina spominov shrani med spanjem. Zaradi tega je nujen dober počitek brez prekinitev.