Iskanje hujšanja mora potekati tako, da je možno kombinirati vadbo z zdravo prehrano. Bananin smoothie je a pijača nizkokalorično, ki je izjemno hranljivo in dobro za zdravje, zato je odlična alternativa za dodajanje vaši prehrani. Kaj pa nekaj nasvetov, kako dobro shujšati? Spodaj je recept za ta okusen, praktičen in zdrav smoothie, ki ga lahko pijete vsak dan.
Preberi več: Napake, ki jih ljudje, ki skušajo shujšati po 30. letu, nikoli ne bi smeli narediti
Poglej več
Oglejte si najbolj zdrave možnosti čaja, ki jih lahko vključite v vsakdanje življenje
Bananin čaj: skrivnost globokega spanca
nasveti za hujšanje
Ta proces je treba izvajati odgovorno, saj mora biti zdrav.
Možno je shujšati brez stradanja. Prehrana, bogata s pustimi beljakovinami, zelenjavo, stročnicami, sadjem in ustreznimi količinami ogljikovih hidratov, je bistvena za ta proces. Običajno morate poiskati strokovnjaka, ki bo poskrbel za vašo prehrambeno prevzgojo, ki bo ustrezala vašim potrebam. In ne samo to! Primernejšo prehrano lahko ali morate uskladiti s telesno vadbo. Ta praksa vam bo pomagala pri kurjenju kalorij, s čimer boste lažje dosegli kalorični primanjkljaj, ki je potreben za dosego vašega cilja.
Recept, ki vam lahko pomaga pri tem procesu hujšanja, je smoothie iz banane in chie. Ta pijača ima malo kalorij, hkrati pa izjemno bogata s hranili. Omeniti velja, da ne izgubi teže. To spodbuja nabor vaj, ki jih izvajate vsak dan!
Oglejte si ta okusen in zdrav recept, ki ga lahko vzamete kadar koli v dnevu.
Potrebne sestavine
- 1 zamrznjena banana;
- 1 skodelica mleka po vaši izbiri;
- 1 žlica naravnega jogurta;
- 1 in pol žlice cimeta;
- 1 čajna žlička chia.
Način priprave
Za pripravo takšne pijače mora biti postopek super praktično! V mešalnik boste morali dodati koščke banane, mleko, jogurt, cimet in chia. Nato vse stepamo, dokler ne nastane homogena krema. Ko ste zadovoljni, pride najboljši del: uživanje v tem zelo hranljivem napitku.
