Pandemija je omogočila nove znake preobremenjenosti, zlasti z modaliteto domače pisarne, ki je spremenila dom in poslovno okolje na istem mestu.
Težave s stresom, anksioznostjo in izčrpanostjo zaradi zahtevne delovne rutine pa so stare in že nekaj časa povzročajo poklicno odsotnost.
Poglej več
Opozorilo: TA strupena rastlina je pripeljala mladeniča v bolnišnico
Google razvija orodje AI za pomoč novinarjem pri...
To je povzročilo, da so številna podjetja začela skrbeti za preobremenjenost, pa tudi za vzpostavitev ukrepov za preprečevanje izgorelosti zaposlenih.
Vemo pa, da niso vsa podjetja tako zaskrbljena za dobro počutje zaposlenih.
Ko se to zgodi, se znaj prepoznati, ko so meje prestopene, in se, če je mogoče, odloči za svoje psihično dobro počutje.
(Preberite "Pomen telesne dejavnosti za zdravje" kliknite tukaj).
Najprej spremljajte znake in opravljajte samozaposlitev!
Znaki, da moje delo škodi mojemu duševnemu zdravju
- Prekomerna obremenjenost z delom: Lahko se kaže kot stalna potreba po delu tudi izven delovnega časa.
- Nezadostne nadurne ure: Ste nosili preveč dela domov, da bi ga opravili izven delovnega časa? Bodite previdni, lahko je znak presežka.
- Težave s produktivnostjo: Se vam zdi, da ste dosegli boljše rezultate z manj truda? Morda ne boste mogli obvladati povpraševanja.
- Neskončno delo: Čeprav trdo delate, si ne morete misliti, da je bila dolžnost opravljena in da je vedno treba narediti še več.
- Utrujenost in izčrpanost: Prekomerna utrujenost in hitra izčrpanost.
- Nenadna bolezen: Ste začeli pogosto zbolevati brez očitnega razloga? Čas je, da začnete skrbeti zase!
Sindrom izgorelosti
Težava, ki se v današnjem času na žalost vedno bolj ponavlja. Sindrom izgorelosti predstavlja poklicno bolezen.
To pomeni, da se ta sindrom, ki ga je že registrirala WHO, pojavi zaradi izčrpanosti s prekomernim delom.
Začetni znaki preobremenjenosti so že omenjeni, vendar se lahko razvijejo v veliko bolj zapletene primere. Depresijo, anksioznost in panični sindrom, ki izvirajo iz izgorelosti, že proučujejo.
Zdravljenje vključuje preventivo, poznavanje znakov in iskanje strokovne pomoči, kadar je to potrebno.
Psihoterapija je na primer odličen način za preprečevanje izgorelosti.
Želite torej izvedeti več zdravstvenih nasvetov za vsakdanje življenje in še veliko več? Pojdi do Šolsko izobraževanje in bodite vedno obveščeni. Dostop tukaj!