Ali iščete možnost zdravega prigrizka, ki vas lahko vzdrži čez delovni dan? Potem si oglejte ta slasten recept bananin kolaček ki je poleg tega, da je okusna, tudi zelo hranljiva in nizkokalorična možnost. Nato preverite seznam sestavin in način priprave.
Preberi več: Domač bananin sladoled: Oglejte si ta zdrav recept za ohladitev poleti!
Poglej več
Oglejte si najbolj zdrave možnosti čaja, ki jih lahko vključite v vsakdanje življenje
Bananin čaj: skrivnost globokega spanca
Sestavine
Ena od velikih prednosti tega bananinega kolačka je odsotnost pšenične moke, ki je sestavina z visoko vsebnostjo glukoze, malo vlaknin in ki škoduje tistim, ki ne prenašajo glutena. Namesto pšenične bomo uporabili ovseno moko, saj je brez glutena in ima tudi veliko vlaknin. Zdaj pa si oglejte celoten seznam potrebnih sestavin:
- 1 velika zrela banana;
- 2 jajci;
- 100 g ovsene moke;
- 1 žlica (sladica) kvasa;
- Cimet po okusu.
Kot lahko vidite, ta recept ne uporablja sladkorja, saj je njegov cilj čim bolj zdrav, poleg tega pa so zrele banane zelo sladke. Če pa ga pogrešate, dodajte v testo še desertno žlico sladkorja in bo dovolj. Druga dobra možnost je uporaba sladil v prahu.
Način priprave
Zdaj, ko imate vse sestavine pri roki, se lotimo priprave. Kot lahko vidite, je to zelo preprosta priprava, zato celoten postopek traja manj kot 10 minut. Preverite korak za korakom:
- Za začetek vzljubite banano s pomočjo vilic v posodi.
- Kmalu zatem dodamo še ostale sestavine in jih dobro premešamo, dokler zmes ni homogena;
- Nato to maso vlijemo v predhodno namaščene silikonske modelčke;
- Na koncu postavite silikonske modelčke v predhodno ogreto pečico na 180ºC za približno 20 minut in vaš slasten bananin kolaček bo pripravljen za uživanje.