Izboljšanje prehrane je osnova za preprečevanje številnih zdravstvenih težav. Pri moških izstopajo zapleti s prostato, kot je grozljivi rak, ki lahko prizadene organ.
V tem smislu vam lahko dobra prehranska osnova prepreči odvisnost od zdravil in celo izvajanje bolj invazivnih operacij.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Glede na Medicina Johns HopkinsDa bi poskrbeli za zdravje prostate in preprečili raka, okužbe ali hiperplazijo organa, je treba ostati čim bolj zdrav.
Zato je potrebna uravnotežena prehrana v kombinaciji s telesno vadbo, življenjem brez stresa in pogostimi pregledi.
Poleg tega je zelo priporočljivo zmanjšati (ali celo opustiti) uživanje alkohola in cigareta.
Oglejte si nekaj živil, ki so dobra za zdravje vaše prostate
Granatno jabolko
Ugotovljeno je bilo, da lahko izvleček granatnega jabolka in njegova visoka vsebnost polifenolov zavirajo rast ali migracijo rakavih celic v prostati.
Živila bogata s kalcijem
Ta mineral preprečuje neoplazijo v organu, vendar ga je treba uživati zmerno.
Zeleni čaj
Vsebuje polifenole, ki se lahko borijo proti rakavim celicam v prostati in pomagajo zmanjšati tumorje.
bučno olje
To malo znano olje ima protivnetne spojine, ki so koristne za prostato, ki ščitijo tudi sečila.
Vitamin C
Tveganje za povečanje prostate in vnetje se znatno zmanjša vitamin C pridobljeno iz rastlinskih virov.
Olivno olje
To je močan antioksidant, ki ščiti pred rakom prostate – in ima druge koristi za vaše telo.
Čebula, česen, zelje in cvetača
Ta štiri živila so bogata s sulforafanom, pomembno spojino proti okužbam sečil in preprečuje tudi raka na prostati.
Paradižnik
Paradižnik je bogat z likopenom, snovjo, ki preprečuje vnetja in tudi zmanjšuje tveganje za raka.
Soja
Izoflavonske spojine zavirajo rast tumorskih celic. Priporočljivo je tudi uživanje žitnih derivatov, kot sta tofu in sojino mleko.
mastne ribe
Ribe, kot so losos, sardine in tuna, izboljšajo zdravje prostate.
Orehi
bogat v Omega 3 in selen, ki pomaga preprečevati raka organov, še posebej v kombinaciji s sojo.
Avokado
Zmanjšuje simptome povečanja prostate, zmanjšuje vnetja in bolečine, ker je bogat z beta-sitosterolom.
Diplomiral iz družbenih komunikacij na Zvezni univerzi Goiás. Navdušen nad digitalnimi mediji, pop kulturo, tehnologijo, politiko in psihoanalizo.