Bolezni srca in ožilja so glavni vzrok smrti v Združenih državah, najbolj ogroženi pa so ljudje, ki se starajo.
Vendar pa obstaja dobra novica: možno je v veliki meri preprečiti stanja, kot sta srčni infarkt in možganska kap.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Čeprav je neprijetna misel, da se počutite naslednji v vrsti za bolezni, lahko zavedanje o preprečevanju znatno zmanjša tveganje za te smrtonosne bolezni.
Kardiologi se strinjajo, da obstaja predvsem ena navada, ki velja za najslabšo za zdravje srca.
Dokler si zavestno prizadevate sprejeti zdravo prehrano in vključiti koristne navade, kot je npr. uživanju živil, bogatih z antioksidanti, in zmanjševanju stresa je enako pomembno, da se znebite slabih navad škodljivo.
Ta navada je splošno priznana kot najbolj škodljiva za zdravje srca in ožilja.
Razvada št. 1, ki lahko škoduje zdravju srca
Po mnenju strokovnjakov za srce in ožilje obstaja razvada, ki velja za najslabšo za zdravje srca: kajenje.
Tako dr. Anjali Dutta, specialistka za kardiovaskularne bolezni v medicinskem centru Morristown, in dr. Fahmi Farah, certificirana invazivna kardiologinja, se strinja, da ima kajenje ali vaping škodljiv učinek. pomemben v zdravje srčni. Za njih bi bila opustitev kajenja razvada številka ena, ki bi se ji morali izogibati.
Glede na znanstvene študije je kajenje jasno povezano s povečanjem tveganja za bolezni srca za več kot 30 %.
Poleg tega izpostavljenost pasivnemu kajenju predstavlja tudi veliko tveganje, kar pomeni, da tudi tisti, ki ne kadijo, živijo s kadilci, imajo večje tveganje za razvoj bolezni srca v primerjavi s tistimi, ki živijo v okolju brez tobačnega dima. dim.
Kardiologi poudarjajo, da je sedenje še ena zaskrbljujoča navada v zvezi z zdravjem srca. Zdravnik. Sergiu Darabant, kardiolog na Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, poudarja, da je telesna nedejavnost pomemben dejavnik tveganja za bolezni srca in ožilja.
Pojasnjuje, da sedeče življenje prispeva k razvoju bolezni, kot so debelost, hipertenzijo in visoko raven holesterola, ki sta neodvisna dejavnika tveganja za srčni.
S staranjem lahko pomanjkanje telesne dejavnosti povzroči izgubo mišic in pridobivanje maščobe, kar obremenjuje srce.
Zdravnik. Darabant poudarja, da je najboljši pristop k opuščanju te škodljive razvade sledenje priporočilom Ameriško združenje za srce, ki predlagajo vsaj 30-minutno zmerno intenzivno telesno aktivnost pet dni na teden.
Upoštevanje teh smernic lahko pomaga izboljšati zdravje srca in zmanjšati tveganje za bolezni srca in ožilja.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
