V mnogih delih sveta velja mango za "kralja sadja" zaradi njegovega edinstvenega okusa, teksture in prehranske vrednosti. V tem smislu je ta sadež, ki ima indijsko poreklo in se goji že skoraj 4000 let, eden izmed ljubljencev milijonov ljudi. Poleg tega, da je super okusen, ima čudovit prehranski okvir. Torej, v tem članku preverite več koristi manga za telo.
Preberi več: Rdeča solata: Preverite glavne prednosti te zelenjave
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Ugotovite, katere so glavne prednosti manga
Mnogi znanstveniki imajo mango za zelo pomemben prehranski in zdravilni predmet proučevanja našega telesa. To je zato, ker je bilo odkritih vse več koristi tega sadja za telo, vključno s preprečevanjem nekaterih bolezni, kot so sladkorna bolezen, rak, kardiovaskularne težave, med drugim. Spodaj si oglejte druge ugodnosti.
1. Hranila
Seveda ne moremo mimo omeniti, da je mango odličen vir različnih hranilnih snovi za telo. V tem smislu so glavna hranila, prisotna v tem sadju, med drugim: vitamini A, C, E, K in B6, baker, magnezij, kalij, folat, vlaknine, riboflavin, tiamin.
Omeniti velja, da lahko raven vitamina C v mangu doseže do 67 %, zaradi česar je pomemben za preprečuje imunske težave, pa tudi močan antioksidant, ki pomaga rasti celic.
2. Pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja
Mangove hranilne snovi pomagajo ohranjati vaše srce zdravo. Magnezij in kalij na primer pomagata vzdrževati ustrezen pretok krvi. Ta hranila so v prvi vrsti odgovorna za zagotavljanje sprostitve krvnih žil, kar ima za posledico nižji krvni tlak.
Zdi se, da je močan antioksidant v mangu koristen tudi za zdravje srca. Študija na živalih je pokazala, da lahko ta lastnost zaščiti srčne celice pred vnetjem, oksidativnim stresom in celično smrtjo, na primer. Poleg tega lahko pomaga zmanjšati raven holesterola, trigliceridov in maščobnih kislin v krvi.
3. zdravje prebave
To okusno sadje ima široko paleto lastnosti, zaradi katerih je odlično za zdravje prebave. Prvič, obstaja skupina prebavnih encimov, znanih kot amilaze. Prebavni encimi razgradijo velike molekule hrane, da se lažje absorbirajo.
Amilaze razgradijo kompleksne sladkorne ogljikove hidrate, kot sta glukoza in maltoza. Ker so ti encimi bolj aktivni, ko je mango zrel, je bolj hranljiv kot zrel. Poleg tega, ker mango vsebuje veliko vode in vlaknin, lahko pomaga pri prebavnih težavah, vključno z zaprtjem in drisko.
