TA majhna življenjska sprememba bi lahko preprečila bolezni srca

Študija univerze Tulane je pokazala, da je manj soli v hrani lahko glavna sprememba za zmanjšanje tveganja bolezni srca. Ta nevarnost se še bolj zmanjša, če sledite dieti DASH, ki vključuje uživanje zelenjave, sadja, stročnic in manj mastnih mlečnih izdelkov namesto rdečega in predelanega mesa. Več o tej raziskavi najdete spodaj:

Preberi več: Izognite se srčnim boleznim tako, da ta živila odstranite iz svoje prehrane

Življenjske spremembe vplivajo na zdravje

Kombinacija diete DASH z nizkim vnosom soli je pokazala pozitivne rezultate pri zmanjševanju srčno-žilnih bolezni. To stanje je pozitivno vplivalo na zdravje srca ljudi, ne glede na njihov življenjski slog in prisotnost že obstoječih bolezni. To si lahko razložimo, ker lahko hrana z visoko vsebnostjo soli povzroči zvišanje krvnega tlaka oz hipertenzija, kar povzroča možgansko kap in negativne srčne dogodke. Več podrobnosti najdete spodaj:

Kako sol vpliva na zdravje ljudi?

Po podatkih CDC ima skoraj polovica odraslih v Združenih državah, odstotek 47 %, kar ustreza 116 milijonom ljudi, kakšno bolezen, povezano s srcem. Da bi ugotovili, ali se ta resničnost ujema z vnosom soli, so raziskovalci preučevali 176.570 udeležencev. Vsak od njih je izpolnil vprašalnik o svoji prehrani in o tem, kako pogosto dodaja sol svoji hrani, da ne omenjamo, kaj je že vključeno v njihovo hrano.

Ekipa je zbrala tudi zdravstveno anamnezo in podatke o sprejemih v bolnišnico, da bi raziskala bolezni srca. Zdravnik. Lu Qi, profesor na šoli za javno zdravje in tropsko medicino v New Orleansu, je dejal, da ljudje, ki svoji hrani ne solijo in ki imajo raje dieto DASH, imajo manjše tveganje za dogodke, povezane s srcem, ne glede na življenjski slog in druge dejavnike patologije.

Zaključek študije

Ta študija je bila objavljena v Journal of American College of Cardiology in glede na rezultate je bilo mogoče opaziti tudi, da večina ljudi, katerih uživanje soli malo, so se uvrstile med bele ženske, z ustrezno telesno maso, ki so zmerno uživale alkohol, sledile dieti DASH in bile aktivne. fizično.

Ugotovitve študije so bile precej obetavne, vendar obstaja velika omejitev, kot vse udeleženci so pripadali Združenemu kraljestvu, razen drugih populacij z drugačno kulturo in vedenjem hrano. Vendar so bile ugotovitve spodbudne in se bodo razširile po vsem svetu.