Je uživanje breskev dobro? Preverite vse o tem malem sadju

Pojej eno breskev ohlajeno na vroč poletni dan je lahko za marsikoga nekaj odličnega. Njegova sočna pulpa običajno dozori točno takrat, ko je v ZDA na severni polobli poletje. svetu, zato je to sadje lahko dober način za večdnevno potešitev želje po sladkarijah vroče. Poleg tega ima to sadje številne koristi za zdravje.

Torej, nadaljujte z branjem in ugotovite kakšne so prednosti uživanja breskev!

Poglej več

Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj

"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...

Preberi več: Obroki zunaj doma porabijo do 70 % minimalne plače po pandemiji

Breskev in njene lastnosti

Breskev je zelo okusno in sočno sadje, ki ga gojijo predvsem v hladnih državah. Z več kot sto različicami je kitajskega izvora in njegovo stalno uživanje lahko veliko prispeva k zdravju telesa.

To sadje ima visoko koncentracijo vode, nizko kalorično vrednost in visoko vsebnost vlaknin. Poleg tega je njegova pulpa bogata z vitaminom A, C in kompleksom B. Izstopa prisotnost vitamina C, ki koncentrira antioksidante, ki pomagajo pri zdravju kože in imunskemu sistemu.

Na trgu je mogoče najti več možnosti, tako suhih, v naturi kot v sirupu, ki jih lahko zaužijemo celo s sladkimi sestavinami in drugimi recepti.

Nekateri učinki uživanja breskev

  • Breskve lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca

Bolezen srca je glavni vzrok smrti v Združenih državah. Breskev pa je lahko zaveznik pri zatiranju teh bolezni. Študija je pokazala, da flavonoidi, ki jih vsebuje sadje, znižujejo raven slabega holesterola pri bolnikih.

  • Breskve pri nadzoru raka dojke

Vključitev breskev v rutino tistih z diagnozo raka dojke je način za uravnavanje učinkov. Ker lahko prisotnost polifenolov zmanjša rast in metastaze rakavih celic.

  • Breskve izboljšajo prebavo

Breskev vsebuje visoko koncentracijo vlaknin, ki lahko pomagajo pri uravnavanju prebave in pravilnem delovanju črevesja.

Za tris! Poglejte, koliko asteroidov se je ta mesec približalo Zemlji

Ti asteroidi so kamniti in kovinski predmeti, ki krožijo okoli Sonca. Na splošno so manjši od pla...

read more

Kakšen je izvor in pomen najpogostejših sanj, ki jih sanjamo ponoči?

Ko zapremo oči in se prepustimo spati, se popeljemo v kraljestvo neskončnih možnosti, kjer naša d...

read more

Države so POZORNE zaradi napovedanega dežja; preverite regije, ki predstavljajo tveganje

Prejšnji teden je imel močno deževje v Espírito Santo in Bahia, zaradi česar je veliko ljudi osta...

read more