Pojej eno breskev ohlajeno na vroč poletni dan je lahko za marsikoga nekaj odličnega. Njegova sočna pulpa običajno dozori točno takrat, ko je v ZDA na severni polobli poletje. svetu, zato je to sadje lahko dober način za večdnevno potešitev želje po sladkarijah vroče. Poleg tega ima to sadje številne koristi za zdravje.
Torej, nadaljujte z branjem in ugotovite kakšne so prednosti uživanja breskev!
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Obroki zunaj doma porabijo do 70 % minimalne plače po pandemiji
Breskev in njene lastnosti
Breskev je zelo okusno in sočno sadje, ki ga gojijo predvsem v hladnih državah. Z več kot sto različicami je kitajskega izvora in njegovo stalno uživanje lahko veliko prispeva k zdravju telesa.
To sadje ima visoko koncentracijo vode, nizko kalorično vrednost in visoko vsebnost vlaknin. Poleg tega je njegova pulpa bogata z vitaminom A, C in kompleksom B. Izstopa prisotnost vitamina C, ki koncentrira antioksidante, ki pomagajo pri zdravju kože in imunskemu sistemu.
Na trgu je mogoče najti več možnosti, tako suhih, v naturi kot v sirupu, ki jih lahko zaužijemo celo s sladkimi sestavinami in drugimi recepti.
Nekateri učinki uživanja breskev
- Breskve lahko zmanjšajo tveganje za bolezni srca
Bolezen srca je glavni vzrok smrti v Združenih državah. Breskev pa je lahko zaveznik pri zatiranju teh bolezni. Študija je pokazala, da flavonoidi, ki jih vsebuje sadje, znižujejo raven slabega holesterola pri bolnikih.
- Breskve pri nadzoru raka dojke
Vključitev breskev v rutino tistih z diagnozo raka dojke je način za uravnavanje učinkov. Ker lahko prisotnost polifenolov zmanjša rast in metastaze rakavih celic.
- Breskve izboljšajo prebavo
Breskev vsebuje visoko koncentracijo vlaknin, ki lahko pomagajo pri uravnavanju prebave in pravilnem delovanju črevesja.
