Degustacija dobrega vina je konjiček, ki se ga pozimi loti marsikdo. Resnica pa je, da poleg tega, da ugajajo brbončicam, lahko koristijo tudi telesu, če jih uživamo zmerno. Spoznajte te pozitivne učinke pitja!
Glej tudi: Raziskave kažejo, da imajo pivci piva boljše psihično počutje
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
1. Dobro je za srce
Številne raziskave kažejo, da lahko zmerno uživanje vina, zlasti rdečega, koristi zdravju srca in ožilja.
Fenolne spojine v vinu, kot so flavonoidi in resveratrol, imajo antioksidativne lastnosti, ki pomagajo zaščititi arterije pred poškodbami.
Pomagajo lahko tudi pri zniževanju "slabega" LDL holesterola, medtem ko zvišujejo "dober" holesterol. holesterol HDL, ki prispeva k splošnemu zdravju srca.
2. Ima antioksidativno delovanje
Antioksidanti so ključne snovi, ki se borijo proti prostim radikalom v telesu in zmanjšujejo tveganje za številne kronične bolezni, vključno z rakom.
Vino, še posebej rdeče, je bogato z močnimi antioksidanti, kot je resveratrol, ki lahko zaščiti pred poškodbami celic in prepreči kronične bolezni.
3. Prinaša koristi možganom
"Biblijska" pijača lahko koristi tudi zdravju možgani. Nedavna študija je pokazala, da je lahko zmerno uživanje vina povezano z manjšim tveganjem za demenco in kognitivni upad.
Ta učinek pripisujejo antioksidantom in polifenolnim spojinam, prisotnim v vinu, ki imajo nevroprotektivne lastnosti.
4. Izboljša prebavni sistem
Na koncu velja omeniti, da je vino lahko tudi zaveznik zdravja prebavnega sistema.
Če ga uživamo v zmernih količinah, lahko pomaga pri prebavi hrane in ima tudi lastnosti, ki se lahko borijo proti škodljivim bakterijam v črevesju, kar prispeva k zdravemu mikrobiomu črevesja.
Pijte zmerno!
Zdaj, ko poznamo glavne prednosti vina, je ključno vedeti, da so te povezane z zmernim uživanjem.
Tukaj je nekaj nasvetov za odgovorno uživanje vina:
- Določite meje: Brazilsko kardiološko združenje predlaga, da se uživanje vina omeji na en dnevni odmerek za ženske in dva za moške;
- Pitje na prazen želodec? Nikoli: pitje vina ob obrokih ne samo izboljša izkušnjo obedovanja, ampak tudi zmanjša stopnjo absorpcije alkohola;
- Imejte dneve brez alkohola: Če imate nekaj dni brez alkohola na teden, lahko pomagate ohraniti zdrav vzorec pitja.
Z upoštevanjem teh nasvetov lahko uživamo v prednostih vina in hkrati ohranjamo zdravo ravnovesje.