Nekateri pravijo, da se življenje začne šele po 50. letu. Za tiste, ki ostajajo aktivni, je izjava dejstvo! Najti je na primer več športnikov v Srednja leta ki navdihujejo mlade po vsem svetu. Kateri znaki pa dokazujejo, da smo vsi sposobni vzdrževati fizično kondicijo tudi v starejših letih?
Preberi več: 3 stvari, ki jih morate narediti po 60
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Da bi razjasnil ta dvom, je generalni direktor First Step Fitness Antoine Hamelin izpostavil nekaj stvari, ki kažejo, da ste po 50. letu na pravi poti, da ostanete v dobri formi. Stavimo, da si že lahko predstavljate, kaj prihaja, kajne? Telesna aktivnost je pomembna točka, ki jo je treba obravnavati. Bistvena je v našem življenju zaradi številnih dejavnikov, ki so povezani z zdravjem. Rezultati spodbujajo zdravo staranje telesa.
Študije kažejo številne prednosti za tiste, ki se odločijo za rutinsko vadbo. Za starejše so denimo fizično krepilne aktivnosti nujne prav zato, ker jim pomagajo ohraniti mišice, gibljivost, ravnotežje in predvsem podaljšati življenjsko dobo. življenje.
Poleg tega so v tem obdobju življenja zelo koristne tudi kardiovaskularne vaje, saj spodbujajo dobro počutje, pomagajo, da se srčne težave umirijo in še vedno pomagajo pri stalni vadbi možgani. Nekaj takega je nujno za preprečevanje bolezni, ki so pogoste v starosti.
To velja za raka, bolezni srca, sladkorno bolezen in celo demenco.
Ti znaki kažejo na zdravo staranje
Če vas skrbi staranje, je morda čas, da začnete bolj zdravo in aktivno življenje.
Redna telesna aktivnost in zdrava prehrana sta nedvomno prva koraka do uspešne poti. Če menite, da je vaše življenje uravnoteženo, preverite nekaj znakov, ki vam lahko pomagajo potrditi, da se dejansko starate zdravo.
1. Tvoji izpiti so vedno odlični
Obstajajo ljudje, ki imajo, četudi so še mladi, že več zdravstvenih težav, ki se pokažejo na letnih pregledih. Če tudi pri 50 letih še vedno kažete odlične rezultate, kot je posodobljen krvni tlak, krvi, ne da bi imel kakršne koli težave, spi redno in ohranja svojo idealno težo, torej je spet normalen. čestitke!
Vas ljudje pogosto pohvalijo? Poudarjanje, da ste videti mlajši, kot ste v resnici. Ah, to je res odličen znak, da gredo stvari zelo dobro.
2. Mladi si želijo športati z vami
S starostjo se na koncu pojavijo številne težave z mobilnostjo. Če vas otroci ali vnuki kar naprej kličejo, da bi z njimi izvajali telesne aktivnosti, je to odličen znak, da ste še vedno v dobri formi.
3. Zelo dobro dihajte in se premikajte
Še vedno uspeva slediti tempu svojih mlajših sorodnikov na pohode in pohodništvo? To pomeni, da je vaše zdravje srca in ožilja v odlični formi, kar po 50. letu ni več običajno. Vstrajaj!
4. Ali vedno iščete nove aktivnosti?
Ko se starajo, se ljudje nagibajo k ustaljenju in imajo večje težave pri učenju novih stvari. Če vedno iščete nove izzive, tudi če govorimo o športih, ki jih še niste igrali, je to znak, da ste še vedno odlično razpoloženi.
5. Celo leto ste zdravi.
Ni vam treba slediti dietam, saj je vaša hrana zdrava že zato, ker radi jeste najboljše in najbolj sveža živila, tako da vas štetje kalorij ali težave s težo ne skrbijo življenje.
