Imamo srečo, da imamo dobro imunski sistem, ki nas ščiti pred vsiljivci, vendar mikroorganizmi občasno uspejo premagati to oviro. Poleg tega nekateri navade hrano lahko vplivajo tudi na to, kako se naše telo brani pred virusi, bakterijami in celo nenadnimi spremembami temperature. Na srečo nam lahko nekatere spremembe v vsakodnevni rutini pomagajo pri manjši verjetnosti, da zbolimo. Spodaj preverite navade, ki zmanjšujejo naše Imuniteta in ukrepajte!
Preberi več: Jejte teh 5 živil, da okrepite svojo imuniteto
Poglej več
Opozorilo: TA strupena rastlina je pripeljala mladeniča v bolnišnico
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
5 navad, ki prispevajo k nizki imunosti
grize si nohte
Virusi, bakterije in glivice, ki se nabirajo v naših nohtih, se zlahka prenesejo v naše telo. Če damo nohte v usta, lahko ti mikrobi vdrejo v naš sistem in povzročijo škodo, od navadne gripe do resnejših bolezni, kot so driska in okužbe dihal.
Malo spi
Znanstveniki so ugotovili, da ljudje, ki spijo malo ali ne spijo neprekinjeno, zmanjšajo svojo imunsko funkcijo in število celic, ki se borijo proti bakterijam. Na primer, če en teden spite samo 4 ure na noč, zmanjšate protitelesa za polovico v primerjavi s spanjem do 8 ur.
bodi pesimističen
Ameriška raziskava je pokazala, da imeli pesimistični ljudje svoj obrambne celice zmanjšala, kar je zmanjšalo možnosti telesa, da se znebi povzročiteljev bolezni, ker so tudi manj skrbeli zase in bili bolj pod stresom.
dim
Ne samo kajenje, ampak celo bivanje v bližini kadilcev lahko poškoduje vašo imunost. Obramba vašega telesa se lahko zmanjša, ker snovi, ki jih vsebuje cigaretni dim, zmanjšajo vašo splošno sposobnost za boj proti okužbi. Opustitev kajenja bo pomagala vašemu imunskemu sistemu povrniti normalno delovanje.
predmetov na dotik
Številne klice in bakterije se prenašajo s človeka na človeka prek rok. Zato je idealno, da imate svoje predmete, kot so sponke za papir ali pisala, vedno pri sebi, da vam jih ni treba izposojati. Bolj kot se izogibate pobiranju predmetov z javnih mest, bolje je, če ne, si temeljito umijte roke.
