Nekateri raziskovalci z University College London v Združenem kraljestvu in z Zvezne univerze São Carlos, The UFSCar, izvedel nedavno raziskavo, ki dokazuje, da poleg ohranjanja delovanja imunskega sistema in možganov ter absorpcije fosforja in kalcija v telesu, vitamin D zmanjša nevarnost mišične oslabelosti za 78 %.
Takšna šibkost se v medicini imenuje dinapenija in je zelo pomemben dejavnik za padce starost, ki lahko vodi v zgodnjo institucionalizacijo, hospitalizacijo in celo smrt prezgodaj.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Študijo so izvedli s 3205 Britanci, starejšimi od 50 let, ki so jih štiri leta spremljali v angleškem projektu Longitudinal Study of Aging (ELSA). Objavljeno je bilo v Calcified Tissue International and Musculoskeletal Research in ga podpira FAPESP.
Profesor na oddelku za gerontologijo na UFSCar, ki je bil raziskovalni nadzornik, Tiago da Silva Alexandre poročali, da sta mišična in kostna tkiva medsebojno povezana, poleg fizično in mehansko, tudi v a biokemija. je rekel
Estadão da »zaradi tega endokrine motnje, kot sta pomanjkanje in insuficienca vitamina D, spodbujajo izgubo mineralne gostote kosti, pa tudi zmanjšanje mase, moči in funkcije mišica«.Raziskava je izbrala ljudi, starejše od 50 let, z živčno-mišično močjo enako ali večjo od 26 kilogramov za moške in enako ali večjo od 16 kilogramov za ženske. In v štirih letih tistim, ki so imeli na začetku raziskave pomanjkanje vitamina D imeli 70 % večjo verjetnost za razvoj mišične oslabelosti v primerjavi s tistimi, ki so jemali vitamin normalne ravni.
Pomen vitamina D
Poleg že omenjenega pomena pri absorpciji fosforja in kalcija vitamin D tradicionalno priznava tudi medicina kot eno temeljnih snovi pri krepitvi kosti in preprečevanju bolezni, kot sta osteoporoza in rahitis v otroštvu.
Vendar gre pomen tega vitamina veliko dlje, saj več nedavnih študij kaže na povezavo med pomanjkanjem vitamina D in pojavom nekaterih bolezni. kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen, bolezni srca in ožilja, multipla skleroza, depresija in nekatere vrste raka, lahko pa celo vplivajo na nalezljive bolezni, kot so virusi in tuberkuloza.
Kako preprečiti pomanjkanje vitamina D
Nazadnje, po mnenju profesorja Alexandra, da naše telo sintetizira vitamin D, se moramo sončiti z izpostavljenim telesom. Ponavlja, da »morate ljudem razložiti, da pomanjkanje in pomanjkanje vitamina D povečata tveganje za nastanek izgube mišične moči. Zato je treba povedati, da se ti ljudje morajo več izpostavljati soncu slediti dieti z živila, bogata z vitaminom D, ali jemanje dodatkov in vadba z odpornostjo za vzdrževanje moč".
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
