Internet je mesto, kjer lahko najdete veliko nasvetov za dieto. Vendar teh nasvetov ni vedno najbolje upoštevati. Za dieto ali prevzgojo s hrano ni nujno, da se vedno prikrajšate za vso hrano. Ugotovite, katerih 7 živil ni treba črtati iz svojega vsakdana, ko se odločite za zdravo in uravnoteženo prehrano.
Preberi več:Dietni zavezniki: ti 4 sadeži pomagajo pri hujšanju
Poglej več
Poskrbite za prostato: 12 živil, ki preprečujejo bolezni organa
Dieta brez odrekanja: Oglejte si recept za ta slasten fit puding
Živila, ki jih ni treba črtati iz prehrane.
Obstaja širok razpon živila ki se ji pri prevzgoji s hrano ni treba odpovedati. Preden pomislite, da lahko pojeste vsega preveč, ni tako.
Pomembno je, da ste previdni in upoštevate, da je vaš poudarek na izgubi teže. A če s porcijami ne pretiravate, vam teh živil ni treba črtati iz svojega življenja. Uživanje določene hrane na primeren, prijazen in uravnotežen način ne vpliva na vaš cilj.
Ta živila lahko uporabljate sami in so del vaše prehrane v uravnoteženi in zdravo. Ne pozabite le, da je dieta del procesa hujšanja.
Preverite, katerih 7 živil je:
Suho sadje
Posušeno sadje ima slab sloves, da je sladko. Ampak, če jeste sorto brez dodanega sladkorja in v priporočeni velikosti porcije, jih lahko jeste.
100% pomarančni sok
To je pijača, polna hranljivih snovi in je vlažilna, čeprav velja za presladko. Ena porcija na dan (kozarec) pa nikomur ne škodi.
Testenine
To je rafiniran ogljikov hidrat in za mnoge zlobnež. Idealno je zmanjšati porcije in jesti uravnoteženo.
jajca
Morda veljajo za maščobne, vendar lahko maščobe in beljakovine zagotovijo veliko sitosti, kar vam lahko dolgoročno pomaga, da jeste manj.
Čokolada
Ko se vam zahoče, lahko pojeste košček čokolade. V idealnem primeru bi morala biti polgrenka, narejena z veliko količino kakava.
angleški krompir
Krompir morate jesti v majhnih količinah, ne da bi imeli preveč dodatne maščobe.
Orehi
Znano je, da je bogato z maščobami in ima veliko kalorij. Vendar pa je večina vrst oreščkov narejenih iz bolj zdravih maščob.
