Prvorojene matere imajo vedno na začetku težave, ko je treba dati svoje otroke spat. spati. Dojenčki nimajo vedno naravne spalne rutine, zato jim moramo pri tem pomagati. Novorojenčki pogosto veliko jokajo, še posebej, če so pod stresom in ne morejo spati, in v pomoč smo vam danes prinesli spalna rutina dojenčka lažje.
Preberi več: Uporabite pravilo 10-3-2-1-0, da spite kot dojenček
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Vadba spalne rutine
Dojenček, ki slabo spi ali sploh ne more zaspati, je obupan, saj ne počiva, s tem pa se tudi starši ne morejo sprostiti. Da bi zmanjšali to težavo, je nova študija Current Biology razkrila "recept", ki lahko po mnenju avtorjev poveča možnosti, da bodo dojenčki hitreje zaspali.
Da bi prišli do zaključka študije, so raziskovalci uporabili naprave EKG in video kamere, da bi primerjali spremembe srčnega utripa dojenčkov. Medtem so ljudje izvajali pogosto uporabljene dejavnosti, da bi malčkom pomagali zadremati. Nato so zabeležili podatke, da bi opazovali vzorce in naredili primerjave.
13 minutna rutina
Po številnih analizah in študijah je bil ugotovljen funkcionalni vzorec: 5 minut hoje po površini ravno in brez nenadnih gibov, nato sedite z dojenčkom v naročju za 8 minut in ga nato položite na zibelka.
Na ta način je tak 13-minutni proces dobil najboljše rezultate za spanje dojenčka v študiji. Poleg tega Kumi Kuroda, doktor znanosti in raziskovalec v RIKEN centru za znanost o možganih na Japonskem, ki je vodil študijo, daje še nekaj nasvetov za to rutino:
- V času sprehoda to storite v čistem in ravnem notranjem okolju;
- Podprite otrokovo glavo in ga udobno držite v rokah;
- Ne spreminjajte tempa hoje;
- Če dojenček joka po 5 do 10 minutah transporta, prenehajte s hojo in preverite otrokovo počutje ter ugotovite, ali je vzrok tega joka povezan z lakoto ali kakšnim drugim neugodjem.
Če vaša spalna rutina ne pomaga, to ne pomeni, da večino časa ne bo delovala. Zadevna raziskava je bila narejena na dojenčkih do 7 mesecev, tako da je nekaj dejavnikov mogoče upoštevati.
