Začasno prenehanje prehranjevanja se zdi samoumevna rešitev za tiste, ki želijo shujšati, vsekakor pa ni najbolj zdrava. Konec koncev obstaja veliko tveganj pri izvajanju intermitentnega postenja in posledice so lahko usodne. Vsaj tako kaže ta nova študija, ki poudarja, da lahko post povzroči okužbe, bolezni srčni in celo raka.
Vpliv občasnega postenja na našo imunost
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Glede na nedavno študijo, ki jo je objavila znanstvena revija Immunity, bo prakticiranje občasnega posta neposredno vplivalo na vašo imunost. Da bi prišli do tega zaključka, so znanstveniki iz ameriške bolnišnice Mount Sinai analizirali, kako so se nekatere miši odzvale na dolga obdobja brez hrane.
Tako je bilo mogoče sklepati, da je preskakovanje obroka povzročilo zmanjšanje števila belih krvnih celic v kostnem mozgu miši do 90%. To je zaskrbljujoča številka, saj so te krvne celice odgovorne za vzdrževanje našega imunskega sistema. S tem bi imeli manj obrambe pred boleznimi.
Poleg tega je študija tudi pokazala, da lahko učinki trajajo tudi po ponovni uvedbi hrane. To je zato, ker so miši, ki so bile tešče 24 ur in nato hranjene, razvile vnetje z vrnitvijo monocitov v kri. Kar kaže na to, da naše telo na postenje ne reagira najbolje.
polemike
Čeprav so te študije zaskrbljujoče, obstaja nekaj znanstvenih dokazov, ki kažejo na domnevne koristi posta. Te koristi se pojavijo predvsem takrat, ko je praksa povezana s fizičnimi vajami. Vendar pa zdravniki opozarjajo, da je treba vedno biti previden pri prekoračitvi in ponovitvi metode.
Poleg tega bo zdravo in uravnoteženo prehranjevanje vedno učinkovitejši način za hujšanje brez stranskih učinkov. Za to se morate obrniti na specializirane strokovnjake, ki vam lahko pomagajo, kot so nutricionisti, zdravniki in telesni pedagogi. Ker fokus ne more biti hujšanje za vsako ceno, ampak hujšanje zdravo.