Vsi smo se že kdaj spraševali, ali so lupine sadja in zelenjave res dobre za zdravje in odgovor je očitno pritrdilen, navsezadnje so bogati s hranili, kot je npr. vitamin C in minerali, kot sta železo in cink. S tem v mislih upamo, da od danes naprej nehate zapravljati ta zaklad, ki nam ga daje narava, in začnete uživati tudi olupke ter s to novo navado okrepite svoje zdravje.
Preberi več: Recept za čaj iz sadnih lupin za izboljšanje imunosti
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Z olupki sadja in zelenjave se bo vaše zdravje izboljšalo
Preverite zdaj, kako lahko izboljšate svoje zdravje z uživanjem prej zavrženih olupkov sadja in zelenjave:
- spremenite svoje navade
Mnogi ljudje zapravljajo čas in, kar je še pomembneje, hranila z lupljenjem sadja in zelenjave, preden ju zaužijejo.
S tem morda zamudite krepitev imunosti in izboljšanje zdravja, saj so olupki sadja in zelenjave bogat vir mineralov, vlaknin, vitaminov in antioksidanti.
- Preprečevanje bolezni
Glede na to, da lahko pomanjkanje hranilnih snovi v telesu poveča tveganje za kronične bolezni, kot je npr bolezni srca in sladkorne bolezni tipa 2, nalezljive bolezni pa lahko preprečimo tudi z uživanjem olupkov sadje in zelenjava.
Ker so olupki bogati tudi z antioksidanti, ki krepijo imunost, lahko preprečijo virusne okužbe, kot je gripa.
- Olupki sadja in zelenjave, ki bodo okrepili vašo odpornost
- Krompir: Vir flavonoidov, katerih delovanje je protivnetno in antioksidativno;
- korenček: Vsebuje betakaroten, antioksidant, ki se v telesu pretvori v vitamin A;
- hruška: Ima visoko koncentracijo vlaknin in nizek glikemični indeks, kar pomaga uravnavati raven sladkorja v krvi;
- Leglo: Bogat je z vitaminom C, fenolnimi spojinami in vlakninami, poleg tega pa ima visoko koncentracijo vode.
