Strategije za preprečevanje samomora v šolah in na delovnem mestu

O samomor je postala zaskrbljujoča skrb v sodobni družbi, ki vodi v tragične izgube življenj. Njegovi vzroki so večplastni in jih je mogoče združiti v različne kategorije, med drugim nevrobiologija, osebna in družinska anamneza, stresni dogodki, sociokulturno okolje in dejavniki psihološki. Vendar pa je ključno poudariti, da se neznosna duševna bolečina, stres in psihološki konflikti pojavljajo kot glavni dejavniki samomorilnih nagnjenj.

Da bi se soočili z izzivom zmanjšanja stopnje samomorov v šolah in na delovnem mestu, je bistveno razumeti pomen psihološkega vidika, saj je glavni vzrok. Omeniti velja, da se razlogi oziroma vzroki za samomor med različnimi starostnimi skupinami precej razlikujejo.

Nekateri dejavniki samomora v šolah:

• ustrahovanje: Ustrahovanje je eden glavnih vzrokov samomorov med študenti. Žrtev ustrahovanja se lahko sooči s fizično, verbalno ali čustveno zlorabo, kar lahko povzroči globok občutek brezupnosti in izolacije.
• Akademski pritisk: Pritisk za doseganje visokih akademskih rezultatov je lahko za nekatere študente izjemen. Prekomerna tekmovalnost, strah pred neuspehom in preobremenjenost z delom lahko povzročijo duševne motnje, kot sta anksioznost in depresija, ki povečata tveganje za samomor.
• Socialna izključenost: Občutek socialne izključenosti, bodisi zaradi kulturnih razlik, fizičnega videza ali pomanjkanja socialnih veščin, lahko vodi v osamljenost in obup, kar prispeva k samomorom v šolah.
• Družinske težave: Družinski konflikti, fizična ali čustvena zloraba, zanemarjanje in druge domače težave lahko močno vplivajo na duševno zdravje učencev in povečajo tveganje za samomorilne misli.

Nekateri dejavniki samomora na delovnem mestu:

• Poklicni stres: Stres, povezan z delom, kot so preobremenjenost z nalogami, kratki roki in pretirane zahteve, lahko negativno vpliva na duševno zdravje delavcev. Izgorelost, čustvena izčrpanost in občutek brezupa lahko vodijo v samomor.
• Nadlegovanje in diskriminacija: Moralno, spolno nadlegovanje ali druge oblike diskriminacije na delovnem mestu lahko povzročijo veliko psihično škodo. Občutek nemoči in pomanjkanja podpore lahko vodi v samomorilne misli.
• Negotovost zaposlitve: Negotovost glede stabilnosti zaposlitve, pomanjkanje možnosti za rast in strah pred brezposelnostjo lahko ustvarijo okolje tesnobe in brezupnosti, kar poveča tveganje za samomor.
• Socialna izolacija: Socialna izolacija v delovnem okolju, bodisi zaradi izključenosti, pomanjkanja socialne interakcije ali odnosov škodljivi medsebojni odnosi, lahko povzročijo občutke osamljenosti in brezupa, dejavniki tveganja za samomor.

Pomembno je poudariti, da je samomor kompleksen in večplasten pojav, vsak primer pa je edinstven. Zgoraj navedeni vzroki so le nekateri izmed glavnih vplivov, ki lahko prispevajo k samomoru v šoli in na delovnem mestu.

Poiščite preventivne ukrepe, ki vključujejo ozaveščenost, čustveno podporo, dostop do zdravstvenih storitev duševno zdravje ter ustvarjanje varnega in vključujočega okolja je ključnega pomena tako v šolah kot na delovnem mestu. delo.

zdravnik Chandni Tugnait, specialist alternativne medicine, psihoterapevt, life coach in ustanovitelj Gateway of Healing, deli vedenja, na katera morate biti pozorni.

Poudarja, da moramo biti pozorni na opozorilne znake, kot so drastična nihanja razpoloženja, izolacija. družbeno življenje, spremembe v vzorcih spanja in prehranjevanja, pa tudi vztrajni občutki brezupnosti in obup.

Zdaj bomo obravnavali ključne strategije za preprečevanje samomora v šolah in na delovnem mestu, da bi zagotovili varno in zdravo okolje za študente in strokovnjake.

Preprečevanje samomorov v šolah:

• Ozaveščanje in izobraževanje: Spodbujajte kampanje ozaveščanja o duševnem zdravju, ki poudarjajo opozorilne znake samomora in pomen iskanja pomoči. Izobraževanje študentov, profesorjev in osebja o pomenu samooskrbe in prepoznavanja znakov čustvene stiske je ključnega pomena.
• Zgodnja intervencija: Vzpostavite šolske podporne ekipe, sestavljene iz strokovnjakov, usposobljenih za duševno zdravje. Te ekipe lahko prepoznajo zgodnje opozorilne znake in ustrezno posredujejo, ponudijo čustveno podporo, napotitve na zdravljenje in stalno spremljanje.
• Varno okolje: Ustvarite vključujoče, prijetno okolje brez ustrahovanja. Spodbujati ukrepe za boj proti ustrahovanju in diskriminaciji, spodbujati empatijo, spoštovanje in medsebojno sprejemanje med učenci.
• Čustvena krepitev: Ponudite čustvene izobraževalne programe, ki študente učijo veščin obvladovanja in odpornosti. To vključuje usposabljanje za obvladovanje stresa, reševanje konfliktov, komunikacijske veščine in samospoštovanje.

Preprečevanje samomora na delovnem mestu:

• Ozaveščanje in usposabljanje: Zaposlenim in vodjem zagotoviti redna izobraževanja o duševnem zdravju, prepoznavanju opozorilnih znakov in zagotavljanju ustrezne podpore. Spodbujajte kulturo odprtosti, kjer se zaposleni počutijo udobno, ko poiščejo pomoč in se pogovarjajo o svojih čustvenih težavah.
• Politike preprečevanja: Izvajajte organizacijske politike, ki podpirajo duševno zdravje zaposlenih, vključno z dostopom do storitve duševnega zdravja, bolniške odsotnosti, wellness programi in prilagodljivost v delo. Spodbujajte ravnovesje med osebnim in poklicnim življenjem.
• Čustvena podpora: Vzpostavite programe čustvene podpore, kot so telefonske linije za pomoč, psihološko svetovanje ali terapija na delovnem mestu. Omogočite dostop do virov in informacij o zunanjih storitvah za duševno zdravje.
• Zmanjšanje stresa: Izvajajte strategije za obvladovanje in zmanjšanje stresa na delovnem mestu, kot je zagotavljanje odmorov redno spodbujati kulturo medsebojne podpore, spodbujati telesno dejavnost in ustvarjati delovno okolje zdravo.

Pomembno je, da preprečevanje samomora v šolah in na delovnem mestu zahteva celovit pristop. multidisciplinarni, ki vključuje zdravstvene delavce, menedžerje, vzgojitelje, zaposlene in skupnost v splošno.

Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.

Center za vrednotenje življenja (CVV) spodbuja čustveno podporo in preprečevanje samomorov, saj ponuja brezplačna svetovanja vsem. Center zagotavlja popolno tajnost in odgovore po telefonu, e-pošti in klepetu 24 ur na dan, sedem dni v tednu, na številko 188.