Študije, izvedene na treh severnoameriških univerzah, so pokazale, da položaj, v katerem smo običajno spati lahko prispeva k ohranjanju našega telesa v zvezi z degenerativnimi boleznimi. To se zgodi, ker med spati naše telo deluje tudi na bistvenih funkcijah za naš obstoj, kot je izločanje toksinov in ostankov beljakovin, ki lahko, ko se kopičijo, sprožijo proces nevrodegeneracija.
Glede na to in pomen dobrega spanca si oglejte celoten članek, če želite izvedeti več o najboljših položajih za spanje!
Poglej več
Opozorilo: TA strupena rastlina je pripeljala mladeniča v bolnišnico
To so 4 horoskopska znamenja, ki najbolj ljubijo samoto, glede na…
Preberi več: Spanje z uhani je lahko škodljivo; Odkrijte razlog.
Zakaj vam lahko dober spanec spremeni življenje?
Obstajajo čiščenja možganov, ki se večinoma zgodijo med spanjem. Primer je čiščenje, ki ga izvaja glimfatični sistem. Ta sistem je odgovoren za odvajanje strupenih odpadkov iz centralnega živčnega sistema.
Da bi to čiščenje potekalo na najboljši možni način, je na primer bistveno, da ste v primernejšem položaju. Zaradi tega je njegovo odvajanje bolj učinkovito, ko spite v bočnem položaju, v primerjavi s položaji na hrbtu ali z obrazom navzdol.
Rezultati, povezani s to boljšo kakovostjo spanja, ko se uležemo v določen položaj, so običajno tesno povezana z učinki gravitacije na telo, pa tudi s pritiskom in raztezanjem tkiva med vadbo. spati. Tako se zdi spanje na boku najboljša možnost!
Poleg tega, da prispeva k Čiščenje možganskih toksinov, je spanje na boku odlično za vašo hrbtenico. Ta položaj olajša pritisk na hrbtenico, kar omogoča, da je ta struktura med spanjem sproščena. Da pa bo to učinkovito, je pomembno, da vrat ostane poravnan.
Zato mora biti vaša blazina idealne velikosti, tako da je vaša glava vzravnana, brez nagibanja ne navzgor ne navzdol. Dober nasvet, da bo celotna struktura dobro poravnana, je, da si med noge položite blazino.
Nenazadnje študije tudi kažejo, da je treba raje spati na levem boku! Spanje v tem položaju omogoča najboljši pretok krvi in olajša prehajanje hrane skozi črevesje.
