Študija, ki so jo izvedli študenti medicine na Univerzi v Bergnu. na Norveškem, je razkrila povezavo med kakovost spanja in nagnjenost k okužbam. Rezultati so bili nedavno objavljeni v reviji Meje v psihiatriji.
Vpliv spalnih navad na vaše zdravje
Poglej več
Odkrijte znake, da ste odličen mojster idej
Kako preveč ljubečega otroka voditi k postavljanju meja v...
Študenti so v šestmesečnem obdobju leta 2020 izpolnjevali kratke vprašalnike o kakovosti oz. spatiin bolezni pri več kot 1800 bolnikih v čakalnicah splošnih zdravnikov. Vsak študent je zbral podatke od 20 zaporednih bolnikov, ne glede na razlog za naročanje.
Analiza odgovorov je pokazala, da imajo ljudje, ki spijo premalo ali preveč, večjo verjetnost okužb.
Bolniki, ki so poročali spatiManj kot šest ur na noč so imeli 27 % večjo verjetnost, da se bodo pritožili zaradi okužbe, medtem ko so imeli tisti, ki so spali več kot devet ur, tveganje za 44 % večje.
Po besedah Ingeborg Forthun, glavne avtorice študije, dejstvo, da so ljudje s kroničnimi težavami s spanjem, kot je nespečnost, ali ljudje, ki malo spijo, izpostavljeni večjemu tveganju za okužbo, ni presenetljivo.
Pomanjkanje spanja lahko povzroči zaspanost in oslabi imunski sistem, zaradi česar so ljudje bolj dovzetni za okužbe.
Vendar pa je študija tudi pokazala, da so ljudje s kroničnimi motnjami nespečnosti izpostavljeni še večjemu tveganju. večja verjetnost okužbe, kar kaže, da kronično pomanjkanje spanja lahko poveča dovzetnost za bolezni.
Uravnotežen spanec je ključ
Pomembno je poudariti, da ima študija nekatere omejitve, kot je dejstvo, da so podatki samoporočani. bolnikov in pomanjkanje kliničnih informacij, ki so jih zbrali zdravniki, ki so jih zdravili posteriorno.
Kljub temu pa sklepi zagotavljajo dragocene informacije, pridobljene od velike skupine ljudi in v dejanskih razmerah.
Te ugotovitve kažejo, da lahko uravnotežen spanec, ki traja od šest do devet ur na noč, zmanjša tveganje za okužbein zmanjšati potrebo po antibiotikih.
Če se potrdi neposredna povezava med boleznijo in dobro kakovostjo spanja, bi to lahko povzročilo zmanjšanje prekomerna uporaba zdravil in preventivni ukrepi za zaščito ljudi pred okužbami, še preden te pojavijo.
