Vedno več lahko opazimo, da je naše telo odvisno od sladkor, Ali ni? Med vsakodnevno prehrano se običajno srečamo s pijačo in sladko hrano, zato je to del naše rutine.
Toda ali ste vedeli, da je veliko uživanje sladkorja izjemno škodljivo za naše zdravje? To je zato, ker lahko povzroči težave, kot so sladkorna bolezen, debelost, bolezni srca in še več.
Poglej več
Nekatere pasme psov veljajo za popolne za ljudi...
Sladka novica: Lacta lansira čokolado Sonho de Valsa e Ouro…
Da boste bolje razumeli, smo danes predstavili nekaj glavnih reakcij našega telesa, ko smo 30 dni brez sladkorja. Sledite naslednjemu!
Reakcije našega telesa po 30 dneh brez uživanja sladkorja
višje ravni energije
Z nizko porabo sladkorja lahko opazimo, da se raven energije ves dan povečuje, zaradi česar so vse opravljene dejavnosti popolne.
zmanjšanje telesne teže
Druga pogosta reakcija, ko smo 30 dni brez sladkorja, je opazovanje izgube teže. Ko iz svoje prehrane izločite kalorije, je mogoče shujšati, veliko teh kalorij pa lahko najdete v sladki hrani in pijači.
Pomaga izboljšati videz kože
Marsikdo, ki se sprašuje o pojavu aken in madežev na koži, ne ve, da je sladkor lahko glavni vzrok za vse to. Zato je z zmanjšanjem te porabe mogoče imeti bolj živahno kožo brez aken.
Izboljša ustno zdravje
Sladkor je eden glavnih povzročiteljev zobne gnilobe, zato lahko s prenehanjem uživanja izboljšamo ustno zdravje.
Znižuje raven sladkorja v krvi
Ko prenehamo uživati sladkor v vsakodnevni prehrani, je možno znižati tudi raven sladkorja v krvi, s čimer se poveča razpoloženje in raven energije.
Kako do teh rezultatov?
Po opazovanju številnih koristi, ki jih lahko opazimo na svojem zdravju, ko prenehamo uživati sladkor 30 dni, se gotovo sprašujete, kako začeti s tem, da boste dosegli te rezultate, kajne?
Najprej je pomembno poudariti, da ni zanimivo, da v svoji prehranjevalni rutini naenkrat zmanjšate sladkor, temveč zmanjšate količino, ki jo dnevno zaužijete. Tako lahko postopoma zmanjšujete količino, dokler ne pride dan, ko sladkorja ne boste več uživali.
Zmanjšanje uživanja sladkorja ne vpliva le na telesno težo, ampak pomaga zmanjšati tveganje za pojav nekaterih bolezni.
