Po mnenju skupine znanstvenikov iz Združenih držav in Kitajske uživanje več kot ene pločevinke gaziranih pijač na teden, torej približno 300 ml pijače, lahko poveča tveganje za nastanek raka in pojav napadov. srčni.
Strokovnjaki so do tega sklepa prišli po pregledu več kot 8.600 znanstvenih člankov, ki so imeli za osnovo to temo in so bili objavljeni v zadnjih letih.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Pravzaprav članki poudarjajo, da je veliki zlobnež zgodovine nebrzdano uživanje sladkorja. Tako niso samo brezalkoholne pijače, ampak tudi industrializirani sokovi, čokoladne pijače in druge tovrstne pijače.
Prekomerno uživanje sladkorja je poleg raka in srčnega infarkta dejavnik tveganja za nastanek vsaj še 40 drugih vrst hudih bolezni.
Ali obstaja varno območje vnosa sladkorja?
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) naj bi ljudje na splošno zaužili največ šest čajnih žličk sladkorja na dan, kar skupaj ustreza 24 g.
Za lažjo predstavo je to količina, opažena v 45 g čokoladni ploščici ali v 150 ml kozarcu industrializiranega soka.
Tako Svetovna zdravstvena organizacija kot strokovnjaki, ki preučujejo učinke sladkorja na telo, kot je to v tem članku navedena skupina, poudarjajo da več sladkorja kot zaužijete, več presnovnih motenj se v telesu dogaja, kar sproži različne vrste bolezni. opozorjen.
Srčni infarkt in rak sta stanji, ki se ju zelo bojimo, vendar sladkor stoji za drugimi potencialno resnimi težavami. kot so kap, hipertenzija, težave z ledvicami in seveda sladkorna bolezen, za katero je značilen presežek sladkorja v krvi.
Za lažjo predstavo, celo fruktoza, vrsta sladkorja, ki je naravno v sadju, je lahko škodljiva. Ocenjuje se, da poveča tveganje za nastanek raka trebušne slinavke za 22 %, odvisno od uživanja.
Idealen vnos sladkorja glede na starostno skupino
Študije, ki opozarjajo na regulirano porabo, kljub temu, da so do neke mere še nedokončne sladkorja prinaša nekaj podatkov, ki jih je treba natančno upoštevati, kot so omenjeni prej.
In ko smo že pri informacijah, ki jih je treba upoštevati, poglejte, koliko sladkorja lahko vsaka oseba zaužije na dan glede na svojo starost:
- Štiri do šestletniki: do 19 g;
- Otroci od sedem do deset let: do 24 g;
- Prednajstniki od 11. leta naprej: do 30 g;
- Odrasli: največ do 30 g na dan.
Shranite te informacije in jih posredujte svoji družini!
Diplomiral iz zgodovine in kadrovske tehnologije. Navdušen nad pisanjem, danes živi sanje o poklicnem delu kot pisec vsebin za splet, pisanju člankov v različnih nišah in različnih formatih.
