Med najpogostejšimi bolečinami, ki obstajajo, lahko izpostavimo bolečine v kosteh. Poznate tisto nadlogo kolena, ki se za zdaj zdi nerazložljiva? No, zatekanje k pršilom ni vedno najboljša rešitev.
Po drugi strani pa velika večina ljudi ne ve, da je hrana lahko povezana s temi bolečinami. Vas je zanimalo več o tej temi? Torej, berite naprej.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Bodite zelo pozorni na hrano, ki jo uživate.
Če ste eden od mnogih ljudi, ki se sprašujejo o bolečinah v kosteh, je zelo pomembno, da se zavedate hrane, ki jo jeste.
Spodaj si oglejte pet živil, ki morda škodujejo vašim kostem!
1. Pomfri
Na žalost marsikoga se je na seznamu žal znašel krompirjev čips. To živilo vsebuje velike količine natrija, kar je zdravju popolnoma škodljivo, saj je prekomerno uživanje tega minerala sinonim za slabljenje kosti.
2. gazirane pijače
Če je vaša želja imeti kostizdravo, je treba zmanjšati, in to zelo, uživanje gaziranih pijač, kot so gazirane pijače in podobno.
Glavni razlog je, ker so polni sladkorja in to prispeva k izgubi kalcija v kosteh. Poleg tega se lahko razvijejo različne ustne težave.
3. Kofein
Ste pravi ljubitelj kave? Če je tako, morate paziti na dnevno zaužito količino, saj presežek kofeina prispeva k oslabitvi kosti in neposredno vpliva na njihovo gostoto.
4. živalske beljakovine
Da, čeprav se zdi neverjetno, živalske beljakovine lahko škodujejo zdravje kosti. Zato je zelo pomembno, da je uživanje zmerno. V nasprotnem primeru lahko pospeši izgubo mineralov z urinom.
5. čokolade in sladkarije
Sladkarije so zelo škodljive za kosti, saj visok indeks sladkorja naravno poveča glukozo v krvi in ta dejavnik neposredno vpliva na kakovost in gostoto kosti.
Poleg tega ima telo ljudi, ki uživajo veliko sladkorja, težave pri absorpcijikalcij, ki je odločilni dejavnik za izgubo kostne mase.
