Na vse nas vpliva okolje, v katerem smo odraščali, v veliki meri pa tudi navade naših staršev. Čeprav veliko teh navade so pozitivni, je možno tudi podedovanje nekaterih slabih navad.
V tem članku bomo razpravljali o nekaterih od teh podedovanih negativnih navad in o tem, kako jih lahko premagamo. Preverite zdaj!
Poglej več
Odkrijte znake, da ste odličen mojster idej
Kako preveč ljubečega otroka voditi k postavljanju meja v...
Nezdrave prehranjevalne navade
Pogosto se prehranjevalne navade naših staršev prenašajo na nas. Če je njihova prehrana bogata s predelano hrano, sladkorji in nasičenimi maščobami, obstaja velika verjetnost, da smo mi odrasli s temi navadami.
Pomembno je prepoznati te vzorce in se zavestno preusmeriti k bolj zdravi prehrani.
Iskanje informacij o prehrani in vključevanje svežih, hranljivih živil v našo prehrano lahko pomaga prekiniti ta krog.
pomanjkanje telesne dejavnosti
Če naši starši niso bili vešči telesne vadbe, je verjetno, da smo odrasli brez telesne dejavnosti.
Vedno pa velja opozoriti, da lahko pomanjkanje redne vadbe povzroči vrsto zdravstvenih težav, kot so debelost in bolezni srca in ožilja.
Vendar pa je to navado mogoče opustiti in začeti bolj aktiven življenjski slog. Če začnemo z majhnimi spremembami, kot je vsakodnevna hoja ali fizična dejavnost, ki nam je všeč, lahko pomagamo ustvariti zdravo rutino.
negativnost in pesimizem
Kako se naši starši spopadajo z življenjskimi stresi in izzivi, lahko da vpliva naša perspektiva. Če so ponavadi negativni in pesimistični, je verjetno, da smo tudi mi razvili takšno miselnost.
Vendar si je pomembno zapomniti, da lahko spremenimo svoje razmišljanje in sprejmemo bolj pozitiven pristop. Vadba hvaležnosti, skrb zase in iskanje podpore prijateljev ali strokovnjakov lahko pomagajo premagati to negativno navado.
Odlašanje
Če imajo naši starši navado stvari puščati za zadnji trenutek, obstaja velika verjetnost, da smo tudi mi razvili to težnjo.
Vendar pa je odlašanje lahko škodljivo na številnih področjih našega življenja, kot so delo, študij in odnosi. Zato ga je treba odpraviti.
Da bi premagali to navado, je pomembno, da si postavite realne cilje, ustvarite urnik in razvijete disciplino. Naučiti se določiti prednostne naloge in se izogniti motnjam je prav tako ključnega pomena za prekinitev kroga odlašanja.
neustrezna komunikacija
Kako naši starši komunicirajo z nami, lahko vpliva na našo lastno sposobnost izražanja in povezovanja z drugimi.
Če imajo težave z izražanjem čustev ali agresivno komunicirajo, je verjetno, da ste te komunikacijske vzorce absorbirali.
Kljub temu se je mogoče naučiti novih komunikacijskih veščin, kot so aktivno poslušanje, odločno izražanje čustev in reševanje konfliktov na zdrav način. V tem procesu je lahko v pomoč tudi terapija ali svetovanje.
