Mednarodna revija za okoljske raziskave in javno zdravje je nedavno objavila a psihološke raziskave, ki trdijo, da je odlašanje s spanjem intimno navezujoč se prihodnja perspektiva in sposobnost izpolnjevanja dolgoročnih nalog.
Ta študija je bila primerjana z drugo kitajsko različico, ki je uporabila vprašalnik za samoocenjevanje, imenovan Zimbardo Time Perspective Inventory. Poglejte zdaj, kakšni so bili zaključki.
Poglej več
Sladka novica: Lacta lansira čokolado Sonho de Valsa e Ouro…
Brazilsko vino je prejelo nagrado etikete na podelitvi oskarjev…
Preberi več: Zvočna terapija: spoznajte psihoterapijo z vibracijami
Odlašati s spanjem x vizija prihodnosti
Teorija časovne samoregulacije nakazuje, da ljudje, ki so na splošno bolj vztrajni in osredotočeni razvijejo ciljno usmerjeno vedenje, ko lahko dobijo dober vpogled v dolgoročne rezultate termin.
Na ta način, ko imate perspektivo prihodnosti – čeprav oddaljene – postane sedanjost znosnejša. Zato jim uspeva biti vse bolj disciplinirani.
Če pa niste tisti tip, ki ima dobro perspektivo v prihodnosti in se nenehno počuti krivega, ker ne izpolnjuje dolgoročnih ciljev, kot je dnevno obiskovanje akademija, preizobraževanje o prehrani, izdaja knjige ali karkoli drugega, kar zahteva čas in žrtve v sedanjosti, morda nimate dobre samoregulacije časovno.
Oglejte si, kako je lahko vaš spanec več dokazov za to takojšnje vedenje:
Kako je potekala raziskava?
Za to študijo, Anketiranih je bilo 3687 kitajskih študentov. Vsi so bili stari od 11 do 23 let, povprečna starost pa je bila 16 let.
Dijaki so morali odgovarjati na ankete v zvezi z uporabo pametnega telefona pred spanjem, časom na družbenih omrežjih in odlašanje, kot tudi vprašanja, ki merijo samokontrolo in impulzivnost.
Kakšne so bile interpretacije zbranih podatkov?
Raziskovalci so odkrili jasno povezavo med visoko stopnjo samokontrole in nizko stopnjo impulzivnosti ter večjo disciplino in prihodnostjo. Kar zadeva uporabo pametnih telefonov, manj impulzivni učenci manj časa preživijo pod ekrani, še posebej pred spanjem.
Nič manj pa niso imeli radi uporabe mobilnih telefonov – vsi so bili težki uporabniki. Imajo pa le boljše mehanizme samoregulacije, izogibajo pa se njihovi uporabi med spanjem.
Zaradi tega se sklepa, da ljudje, ki se izogibajo spanju ali odlašajo s spanjem, ker so zaposleni z raziskovanjem omrežij družabni ali pa jih motijo neproduktivne naloge, so ponavadi ljudje, ki so manj osredotočeni na prihodnje cilje ali bolj nediscipliniran.