Mnogi ljudje verjamejo, da mora biti hrana potrpežljiva in ne tako okusna, če se lotimo shujševalne diete, a resnici ni tako. Možno je iti na dieto, kjer sta hrana in pijača tako dobri in zdravi kot rezultati. Zato vam danes predstavljamo recept za napitek iz lubenice ki vam bo pomagal pri tem procesu.
Preberi več: Tukaj je razlog, zakaj bi morali začeti jesti lubenico po vadbi
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Zdravilne lastnosti lubenice
Lubenica je okusen sadež, bogat z vodo, ki pomaga ohranjati telo in kožo hidrirano, poleg tega izboljšuje zadrževanje vode in preprečuje nastajanje kamenčkov v ledvicah. To sadje ima številne koristi za zdravje, preverite, katere so spodaj:
Pomaga pri zastajanju tekočine
Sadje z veliko vsebnostjo vode ima diuretični učinek, ki pomaga telesu, da se znebi odvečne tekočine z urinom in včasih z znojem. Poleg tega, ker vsebuje kalij, mineral, ki spodbuja odvajanje odvečne tekočine iz telesa, pomaga pri razkužilu.
Preprečuje nastanek ledvičnih kamnov
Zaradi svojih diuretičnih lastnosti vas bo uživanje lubenice zaščitilo pred boleznimi ledvic. Poleg tega glavne sestavine njegove pulpe vključujejo steroide in alkane, ki lahko pomagajo preprečiti nastanek ledvičnih kamnov. Poleg tega kalij, ki ga najdemo v lubenici, pomaga uravnotežiti kisline, ki jih telo lahko proizvede, zvišanje pH in zmanjšanje količine kalcija v odvečnem urinu, kar preprečuje nastajanje kamnov v ledvicah.
Krepi imunski sistem
Ker je vir vitaminov C in A, ki delujeta antioksidativno in podpirata obrambne celice telesa, lubenica pomaga pri pravilnem delovanju imunskega sistema in preprečuje nastanek bolezni, kot so prehladi in gripa.
Prispeva k hujšanju
Lubenica je nizkokalorično sadje, je zelo tekoča in vsebuje malo vlaknin, zato v kombinaciji z uravnotežena in zdrava prehrana lahko zlahka pomaga pri izgubi teže katerega koli posameznika.
recept za napitek iz lubenice
Ta recept je zelo osvežujoča in izjemno hranljiva pijača, ki jo lahko dodate svoji prehranjevalni rutini. Spodaj preverite, kaj boste potrebovali in kako ga pripraviti.
Sestavine
- 2 rezini lubenice (odstranite jedro po lastni presoji);
- 1 majhna žlica lanene moke;
- 1 mala žlica svežega ingverja (naribanega).
Način priprave
- Najprej dajte vse sestavine, ki jih želite zmiksati v blender. Pustimo, da mešamo, dokler ni homogena zmes in je pripravljena za pitje.
Opomba: Ta razstrupljevalni napitek lahko shranite in zaužijete pozneje, če ga postavite v ustrezno hlajeno posodo za največ šest ur.