Dandanes smo vedno tako preobremenjeni z zahtevami, s katerimi moramo živeti, z bolečino in nemirom, da se nimamo časa ukvarjati s tem. Vendar ima lahko zatiranje tega, kar čutite, številne negativne posledice za vaše telo in duha. Zato vas bomo danes naučili a tehnika za lajšanje stresa, ki nastane v samo eni minuti.
Preberi več: Top 5 živil za boj proti stresu in izboljšanje življenja.
Poglej več
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Kaj je kundalini meditacija?
Verjetno ste že brali ali slišali o različnih vrstah meditacij. Na splošno so te tehnike sestavljene iz praznjenja uma z dihanjem. Pravzaprav ima meditacija učinek znanstveni Dokazano, ko gre za lajšanje stresa.
Vendar pa obstajajo tudi drugi načini meditacije in lajšanja stresa poleg klasičnega »vdiha in izdiha«. Imamo na primer kundalini meditacijo, ki je zelo pogosta tehnika v Katmanduju v Nepalu, vendar postaja vse bolj priljubljena v zahodnem svetu.
Za razliko od drugih meditacij, Kundalini ne poskuša sprostiti vašega telesa z dihanjem. Pravzaprav ta tehnika skuša odpraviti napetost z odpravo energije, ki smo jo nabrali v telesu. Navsezadnje je presežek adrenalina, ki ga čutimo, ko smo v nemiru, del naše biologije.
Na ta način je velik cilj Kundalinija, da vas prisili, da tresete celotno telo približno eno minuto, dokler se ne izloči vsa energija, ki obstaja v vas. Posledično boste po vadbi bolj razbremenjeni.
Kako nam lahko pomaga tresenje telesa?
V nevarni situaciji, četudi namišljeni, naše telo rado proizvede veliko adrenalina za morebiten pobeg. Težave, ki nas danes pestijo, sicer niso prave nevarnosti, vseeno pa je v telesu, ko ste obremenjeni z delom, v telesu veliko adrenalina.
Če boste na ta način stresali svoje telo, kot to počnejo živali, ko so v nevarnosti, boste lahko uravnavali presežek energije v telesu. Tako se boste kmalu počutili bolj udobno.
