Črevesno zaprtje lahko poznamo kot zaprtje ali samo kot "zaprto črevo". Če povzamemo, to stanje predstavlja težave pri vsakodnevnem odvajanju blata. Zato lahko sproži bolečino, nelagodje in druge težave.
Glej tudi: Sobna temperatura ali hladilnik? Ugotovite, kako pravilno zapakirate TA živila
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Vendar pa ta težava ni brez vzroka in lahko izvira iz nekaterih specifičnih živil, ki bi se jih morali izogibati tisti, ki so že nagnjeni k zaprtju. Spodaj jih spoznajte devet!
Oglejte si nekaj živil, ki povečujejo možnost zaprtja
1. Torte in bonboni
Ker ima veliko maščob in malo vlaknin, so sladkarije, kot je torta, lahko sovražniki črevesja. Vsebujejo veliko ogljikovih hidratov, poleg tega pa upočasnjujejo prebavo in tako prispevajo k zaprtju.
2. Pomfri
Drugo živilo, polno maščob in malo vlaknin, je ocvrt krompir, še posebej industrializiran, kot je čips. Prav tako je polna natrija in dehidrira blato, zaradi česar je odvajanje še težje.
3. rdeče meso
Rdeče meso je na tem seznamu, začinjeno s soljo in na splošno z visoko vsebnostjo maščob brez večjih količin vlaknin. Ona je sestavina, ki jo je treba zmanjšati, da se olajša evakuacija in tudi zmanjša zarota ali ujeta črevesja.
4. Kaki
Čeprav je sadje in ima vlaknine, je kaki eno od živil, ki držijo črevesje. To se zgodi zato, ker ima veliko tanina in upočasnjuje proces prebave.
5. Mleko
nestrpnost do laktoza Gre za težavo, ki prizadene vse več ljudi po svetu. Čeprav nekateri trpijo za drisko in draženjem črevesja, imajo drugi morda ravno nasprotno in imajo ujeto črevesje.
6. Čokolada
Težava pri čokoladi je enaka kot pri zgoraj omenjenih živilih, saj je bogata z maščobami in nima vlaknin v svoji sestavi.
7. Ploščice, obogatene z vlakninami
Morda se zdi protislovno, vendar zaužitje veliko vlaknin v enem samem obroku povzroči nasprotni učinek od pričakovanega.
8. Alkohol
Problem alkohola se osredotoča na dehidracijo, ki jo povzroči v telesu. telo. Fekalna pogača potrebuje vodo, da se odstrani, vaše črevesje pa potrebuje tudi sestavino, da se sprosti in opravi pravo delo. Zato lahko pitje preveč alkohola povzroči zaprtje vašega črevesja.
9. Beli kruh
Bogat z ogljikovimi hidrati in skoraj brez vlaknin je kruh iz samo bele moke eden od sovražnikov zdravega črevesja.