Ko se staramo, se soočamo z izzivi, ki presegajo gube in sive lase. O kognitivni upad to je zaskrbljujoč vidik, ki lahko vpliva na naše razumevanje, spomin in sklepanje.
Nedavne raziskave kažejo, da lahko te sposobnosti začnejo nazadovati okoli 45. leta, ko dosežemo srednja leta.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Vendar pa je pomembno biti pozoren na opozorilne znake, če se ta upad zgodi prehitro ali prej, kot je bilo pričakovano.
Ti indikatorji lahko pomagajo razlikovati med običajnimi izzivi, povezanimi s staranjem, in resnejšimi težavami, ki zahtevajo zdravniško pomoč.
Oglejmo si te opozorilne znake:
Znaki kognitivnega upada
Preverite, na kaj morate biti pozorni, da ocenite svoje kognitivno zdravje:
1. Izgubljate ravnotežje
Raziskovalci so ugotovili, da je moteno ravnotežje pri posameznikih, starejših od 50 let, lahko povezano s spremembami v možganih in kaže na pojav kognitivnega upada.
Ravnovesje je bistveno za vzdrževanje
telo pokončna in stabilna. Gre za kombinacijo prožnosti in mišične moči, ki zagotavlja fizično stabilnost. Študije pa kažejo, da ravnovesje začne upadati od srednjih let, okoli 50. leta.2. Imate težave z gibanjem in izgubo koordinacije
Težave pri gibanju in izguba koordinacije so lahko znak, da se v vašem telesu nekaj dogaja. možgani. Pomembno je, da se zavedamo sposobnosti obvladovanja svojih gibov in izvajanja natančnih dejanj, imenovanih »fini gibi«.
To so bistveni elementi za opravljanje vsakdanjih opravil in lahko kažejo na začetek kognitivnega upada.
3. Pozabljate besede in/ali imate izgubo spomina
Normalno je, da občasno pride do pomanjkanja spomina. Ko pa te epizode postanejo pogostejše in ovirajo vsakodnevne dejavnosti, lahko to kaže na kognitivni upad.
težave z spomin lahko jih povzročijo različni dejavniki, vključno s stresom, pomanjkanjem spanja, prehranskimi pomanjkljivostmi, uporabo določenih zdravil ali osnovnimi zdravstvenimi težavami.