A depresija To je duševno stanje, ki prizadene milijone ljudi po vsem svetu, vendar njegovih znakov ni vedno lahko prepoznati.
Pogosto pomislimo samo na najpogostejše simptome, kot sta globoka žalost in izguba zanimanja za dnevne aktivnosti.
Poglej več
Raziskava razkriva, da so najstniški možgani 'navezani' na...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Vendar pa obstajajo tudi drugi manj znani simptomi, ki bi lahko kazali na prisotnost tega stanja. V tem članku bomo raziskali šest od teh znakov, ki jih verjetno ne poznate. Nadaljujte z branjem!
1. stalna utrujenost
Eden od manj znanih znakov depresije je stalna utrujenost. Ljudje pogosto povezujejo depresijo samo z občutkom žalosti, vendar je utrujenost pogost simptom.
Če se nenehno počutite utrujeni, tudi po tem, ko ste dovolj spali, je to lahko znak, da imate depresijo.
2. Spremembe prehranjevalnih navad
Drug manj znan znak depresije je sprememba prehranjevalnih navad. Lahko se zgodi, da popolnoma izgubite apetit ali, nasprotno, začnete prenajedati.
Te drastične spremembe v prehranjevanju so lahko znak, da nekaj ni v redu, čustveno gledano.
3. težave s koncentracijo
Depresija ne vpliva le na stanje duha, ampak tudi na sposobnost koncentracije. Če se težko osredotočite tudi na najpreprostejše vsakodnevne naloge, je to lahko znak depresije.
Ta simptom je pogosto spregledan, vendar lahko bistveno vpliva na kakovost življenja.
4. Nespečnost ali čezmerno spanje
A nespečnost je dobro znan simptom depresije, vendar je pretirano spanje lahko tudi znak tega stanja.
Če spite več kot običajno in se še vedno počutite utrujeni, je pomembno razmisliti o možnosti depresije. Obe motnji spanja lahko kažeta na osnovne čustvene težave.
5. Fizična bolečina brez očitnega vzroka
Depresija se lahko kaže na različne načine, tudi s telesno bolečino brez očitnega vzroka.
Vztrajni glavoboli, bolečine v mišicah in splošno nelagodje so lahko znaki, da depresija terja svoj davek na vašem telesu. Pomembno je, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, da izključite druge vzroke teh bolečin.
6. Prekomerni občutki krivde
Pretirani občutki krivde so lahko tudi manj znan znak depresije.
Če se nenehno obtožujete majhnih stvari ali čutite nenehno krivdo brez očitnega razloga, je pomembno razmisliti o možnosti, da se spopadate z depresijo. Ti občutki so lahko izčrpavajoči in negativno vplivajo na vašo samozavest.
